چیا بدم قد دخترم بلند شه قد امروزش ۷۴ . چیا مقویه برای قد

قد ژنتیکه به پدر و مادر میره
به خورد و خوراک نیست

قد ۹۰ در صد ژنتیکه

۷۴ که بالای خط سبزه خوبه گلم

روزی یه دونه تخم مرغ.
بادام درختی.
پودر سنجد.
از مغزیجات تو فرنی استفاده کن.
پروتئین تو وعده غذاییش قرار بده مثل سینه مرغ، رون مرغ، گوشت قرمز، ماهی.
شیر برنج استفاده کن.
شیر موز استفاده کن.
شب ساعت ۱۰ بخوابه.

۷۴ عالی بالا خط سبزه یا حتی فک کنم نارنحیه
وزنش چندبود

اول ژنتیک مهمه داخل قد دوم خواب با کیفیت و به موقع شب دیگه ساعت ۹ بخوابه

ماهی قد رو بلند میکنه .و ورزش هایی مث والیبال و بسکتبال که خب بزرگ تر ک شد میتونی بزاریش کلاس

قدتولدش چندبود؟

شیر بادام تخم مرغ

آرد سنجد شنیدم که حوبه کلی ممکنه یبوست کنه

بادام زمینی خیلی خوبع سعی کن چیزای ک مواد نگهدارنده دارع ندی

تخم مرغ خیلی اثر داره روزی یکی بده یا بریز غذاش