برای اینک کیفیت شیرم بهتر شه ک دخترم وزن بگیره چی باید بخورم؟?

ماهی آجیل تخم مرغ

کله پاچه عالیه

آجیل
گوشت
کباب
مکمل ها مثل آهن و ویتامین و امگا سه

تو غذاهات سعی کن از اب قلم استفاده کنی هم واسه خودت خوبه هم شیرتو چرب میکنه

اب گوشت گوسفند روغن حیوانی خرما کله پاچه

بادام عالیه
مغزیجات
آبگوشت