سوال های مرتبط

مامان مایا مامان مایا ۱ سالگی
روز ۱:
• صبح: حریره بادام + موز نرم
• ظهر: پوره سیب‌زمینی و هویج با کره
• عصر: ماست + آرد برنج (مخلوط به قوام ماست چکیده)

روز ۲:
• صبح: سرلاک گندم و سیب + شیر مادر یا شیر خشک
• ظهر: عدس پلویی با برنج و ماهیچه نرم‌شده
• عصر: آووکادو له‌شده با کمی روغن زیتون ملایم

روز ۳:
• صبح: پوره موز + گلابی پخته
• ظهر: برنج نرم با گوشت مرغ و کدو سبز پوره‌شده
• عصر: ماست شیرین خانگی + کمی آرد برنج

روز ۴:
• صبح: حریره بادام + پوره سیب
• ظهر: پاستا پخته نرم با گوشت چرخ‌کرده و روغن MCT
• عصر: موز له‌شده + نان نرم بدون کنجد (خیلی کم)

روز ۵:
• صبح: سرلاک + خرما له‌شده (خیلی کم، به‌عنوان شیرین‌کننده)
• ظهر: سیب‌زمینی، هویج و مرغ بخارپز، پوره‌شده با کره
• عصر: آووکادو + ماست + یک قاشق آرد برنج

روز ۶:
• صبح: حریره بادام + موز
• ظهر: برنج نرم با ماهیچه و کمی کدو حلوایی پوره‌شده
• عصر: گلابی پخته + کمی زرده تخم‌مرغ

روز ۷:
• صبح: سرلاک + پوره سیب
• ظهر: عدس پلویی با گوشت و سیب‌زمینی پوره‌شده
• عصر: ماست شیرین + آرد برنج یا پوره موز
مامان مانِلی🧿🫀 مامان مانِلی🧿🫀 ۱ سالگی
«صد ماده ی غذایی تا یکسالگی صرفاً جهت ایده »


حبوبات:عدس/ماش/لوبیاچیتی/لوبیا عروس/لوبیا سفید/لوبیا کشاورزی/نخود/لپه/لوبیا قرمز/دال عدس/بلغور جو/بلغور گندم/جو دوسر/لوبیا چشم بلبلی
سبزیجات :پیاز /سیب زمینی/گوجه/کدوحلوایی/بروکلی/گل کلم/هویج/شلغم/لبو/کاهو/کدو سبز/لیمو ترش/فلفل دلمه/شوید/نعنا/جعفری/لوبیا سبز/قارچ/ذرت/نخود فرنگی/باقالی/پیازچه/تربچه/سیر/نارنج/بامیه/گشنیز/
میوه ها:موز/سیب/خیار/کیوی/توت فرنگی/لیمو شیرین/انار/انگور/هندوانه/نارگیل/پرتقال/عناب/خرما/انجیر/مویز/انبه/نارنگی/آووکادو/خرمالو/گلابی/به
آجیل ها:بادام درختی/بادام زمینی /بادام هندی/گردو/ماکادمیا/پسته/
گوشت ها و پروتئین:گوسفندی/شترمرغ/بلدرچین/بوقلمون/ماهی قزل/مرغ/تخم بلدرچین/تخم مرغ/ماست/پنیر/کره/شیر/ماهی سالمون/خامه
ادویه ها:زردچوبه/دارچین/پودر هل/پودر سیر/زنجبیل/زعفران/پاپریکا
*نان تست/نان بربری/نان سنگک/سمنو/الو بخارا/برنج/کینوا/دانه چیا/ماکارونی/رشته سوپی/روغن زیتون
مامان محمد مامان محمد ۱۰ ماهگی
🌈صبحانه🌈

🩷هشت مدل

👌موادی که لازم داریم
مناسب برای کودک و بزرگسال

🍓دستور اول(پوره ساده)
تخم مرغ +۶
ماست +۶
زرده تخم مرغ پخته شده رو له و با یک قاشق ماست مخلوط کنید

🍓دستور دوم(پوره تخم مرغ و هویج)
هویج +۵
ماست +۶
زرده تخم مرغ+۶
چهارتکه هویج پخته و یک زرده تخم مرغ را له و یک قاشق ماست اضافه میکنیم و مخلوط
روی نون تست بمالید و برش ایمن بزنید

🍓دستور سوم(پوره تخم مرغ وخرما)
خرما+۸
سیب زمینی پخته شده+۵
تخم مرغ پخته شده +۶
روغن زیتون +۵
سیب زمینی و تخم مرغ رو باهم له کنید
خرما بدون پوست و هسته رو با کمی اب جوش پوره کنید
و باهم ترکیب
یک قاشق روغن زیتون هم اضافه کنید

🍓دستور چهارم(کوکو انگشتی)
سیب زمینی ابپز+۵
تخم مرغ ابپز+۶
هر دو روباهم ترکیب کنید بصورت انگشتی حالت دهید توی روغن زیتون یا کره کمی سرخ کنید

🍓دستور پنجم(اسنک میوه)
تخم مرغ ابپز+۶
میوه دلخوه
روغن زیتون +۵
تخم مرغ را له ،میوه را رنده کنید
بهمراه روغن زیتون مخلوط کنید و روی نون تست بمالید و برش ایمن بزنید

🍓دستور ششم(کوکو)
سیب زمینی پخته +۵
تخم مرغ +۶
کره +۵
سیب زمینی رو له میکنیم تخم مرغ خام و کره رو بهش اضافه
میکنیم با قاشق توی تابه میریزیم و با کمی روغن یا کره سرخ میکنیم

🍓دستور هفتم(پنکیک)
لبو +۷
جو دوسرپرک +۵
موز+۵
دانه چیا+۶
تخم مرغ +۶
همه مواد رو توی مخلوط کن میریزیم پوره میکنیم و با قاشق توی تابه چرب میریزیم و دوطرفش رو میپزیم

🍓دستور هشتم(کوکو هویج)
هویج +۵
تخم مرغ +۶
پنیر ورقه ای +۸
هویج رو رنده میکنیم تخم مرغ و پنیر رو باهاش مخوط میکنیم و توی تابه سرخ میکنیم

نوش جان😍❤️
مامان زینب کوچولو🪻🦋 مامان زینب کوچولو🪻🦋 ۱۳ ماهگی