مامانا شماتاالان چقدوزن اضافه کردید؟؟چه چیزای خوبه که هم سیربشیم هم وزن اضافه نکنیم

من تاالان هیچی هنوز .حدود ۶ ماهمه

من ۴کیلو .پروتئین دار بخور نون و برنج ام کم کن من فقط نون سبوس دار خوردم

من68بودم تا الان شدم🫠73

من ۱۰ کیلو اضافه کردم تا الان ۶۲ کیلو هستم

۷کیلو

من۶۳ بودم ۷۰ کیلوشدم

پنج شش کیلو

من هرماه ۲کیلواضافه میکردم متاسفانه این ماه ۴کیلو 🤧

۱۴کیلو💔

من کلا ۹ کیلو اضافه کردم
خیلی هم میخورما ولی نمیدونممم کجا میرن😀