خانوما شما تو هفته ی من چند کیلو اضافه کردید؟؟؟

تا این هفته۳ یا۴ کیلو کم کرده بودم

من خودم هی سعی میکنم اضافه کنم ولی زیاد نمیشه
و اینکه بیشتر پروتئین اینا بخور مثلا حبوبات مثل عدس اینا وزن جنین رو بالا میبره من زیاد از این ها مصرف میکنم

وزن کم کردم 🥲

پنج شيش كيلو 😐😐

من 12کیلو وزن کم کردم😭

من‌کم‌کردم‌

تا الان وزنم ثابت بوده

هیچی کم هم کردم

ثابت بودم

هیچی حتی تا الان اضافه وزنی نداشتم

اون موقع فک کنم یک کیلو بود