امروز یبوست بودم شدید،خیلی فشار اوردم و زور زدم ،رحمم باز نمیشه ؟اتفاقی نمیفته

زور نزنید به جاش روی سالادتون روغن زیتون بریزید یا یک قاشق خالی بخورید آلو و انجیر هم بخورید و راه برید توی خونه اگه همورویید دارید از پماد آنتی همورویید استفاده کنید

یک ربع راه رفتن خیلی به حرکت روده ها کمک میکنه اگر نشد به دکترتون اطلاع بدید براتون شیاف مینویسه . من خودم سه ماه اول و آخر درگیرشم . برنج نخورید و سوپ بخورید . غذای سرخ کردنی ادویه و سس های تند هم ضرر داره

کاش دهانه رحم اینجوری باز میشد 🤣

تو دیه هفتت بالاس مهم نی

وقتی یبوست میشید اصلااا زور نزنید.مثل زور زدن برا زایمان میمونه
سعی کن درمانش کنی.شقاق مقعد هم میاره زور زدن.

زور نزن خوب نيست
توالت فرنگى استفاده كن
يه سالاد درست كن روش روغن زيتون بريز بخور شامم يه سوپ يا اش درست كن بخور اوكى ميشي

الوچه و لواشک بخور