خانوما آبگوشت درست کردم نخودشو رو یک شبانه روز آب کردم بخورم مشکلی نیست

حبوبات هرچی نفخش بگیری بازم نفخ داره
هروقت خورشت یا ابگوشت میزاری داخلش زیره بریز
بعد هم بادیون یا زیره بخور یا هل باد دم کن که نفخ نکنه بچه

حداقل بعدش عرق نعنا بخور یبار شیرتو بریز دور و دمنوش زیره و نبات بخور بچه خیلی اذیت میشه

بعدشم دمنوش زیره و نبات بخور

چند بار بجوشون خالی کن حداقل سه چهار بار وگرن بازم نفخ‌ داره