مامانا برای
وزن گیری و قد بچه هاتون مکمل یا تقویتی چی استفاده میکنید؟

اگر وزن و‌قدش کم باشه احتیاج ب تقویتی دارن اگر نرماله ولی میخوای بیشتر باشه سر خود تقویتی و اینها اور بهش نده چون ریسک ابتلا ب دیابت رو افزایش میدی ب جاش تو غذاهای آب قلم -کره-گوشت بوقلمون-ماهیچه-فیله مرغ-حبوبات -سبزیجات بخار پز-لبنیات و خصوصا شیر رو تو وعده های غذاییش بگونجون-تنوع غذایتان ببر بالا تعداد دف‌عات غذا دادنت بیشتر و میزانش خیلی زیاد نباشه در خد یک یا دو قاشق غذا خوری -فیبر میوه خصوصا موز تو وزنگیری تاثیر زیادی داره ‌سعی کن روزانه دو تا خرما تو برنامه غذاییش جا بدی .در کنارش سرلاک یا سویق ها و‌ویتامینه های طبیعی مثل پودر ۴مغز و مویز و نارکیل رو تو بزمانش جا بدی.همه اینا منوط ب اینه ک براش وقت بزاری همین

تو شیر خشکش پودر انترامیل میریزم

من باید ببرمش دکتر خیلی ضعیفه بچم

من شنیدم لیکو زینک خوبه خودم دو روزه میدم