خانمها میخوام رژیم بگیرم بنظرتون چ رژیمی بگیرم؟ این ک شبا شام سبک مثل سبزیجات بخورم خوبه؟

تــوجه ❗تــوجه ❗
سلام مامانای عزیز( گــروه )زدیم تو ایتــا و تمام مامان های گهــواره اونجا چت میکنن تمام سوالات شما رو مامان های باتجـربه جواب میدن بصورت علمی و منطقی و کنار هم خیلی چیزها برای رشد کودک یاد خواهیم گرفت و همچنین در مواقع سخت کنار شما خواهیم بود که به راحتی از این چالش ها عبور کنید منتظر شما هستیم کنار هم مشکلات کودک خودتون با یه مشاوره درست که حاصل تجـربه های صحیح که در زندگی مامان های باتجربه کسب شـده بسادگی حـل میشـه کافیـه خودت بخوای که کمکت کنیم
😍 مطالب آموزنده هم میزاریم 😍
آیــدی ایتـا😍👇

@ninigap

وقتی سرچ کردید بعد روی قسمت عناوین بزنید تا اسم ایدی براتون مشخص بشــه خوش اومدین اومدین😘

ببین شیرینی جاتو حذف کن لب نزن
غذا ده قاشق بخور
بیشتر سبزیجات هم بخور همراه غذا
میوه دوسه واحد بیشتر نخور درروز
آب زیاد بخور
خونه ورزش کن
زیاد نخاب
غداتو کم چرب درس کن
دانه چیا بخور
چایی ودارچین بخور
چایی سبز روزی یکی دو بار بخور

رژیم فستینگ بگیر خب

من با رژیم معمولی ۳۵ کیلو کم کزدم فقط کم میخوردم

فستینگ بگیر