خانوما یه ناهار رژیمی کم کالری پیشنهاد میدید

سالاد رژیمی بزن گوگل

قربونت

من قدم ۱۵۳ کوتاهم😢
وزنم ۵۹ دلم میخواد ۵۰ بشم

و چند کالری میخوری ؟ جوابم گرفتی گلم
ببخشید زیاد سوال کردم

عزیزم رژیمی چجوریه
میشه توضیح بدی کالری شماری میکنی

سینه مرغ با برنج
دوتا تخم مرغ آبپز ک پروتیینتو ببره بالا
عدسی