خانماچن ساعت بعدازکلسیم میتونی قرص آهن بخوری

معمولا کلسیم و بعد ناهار میخورن اهن و بعد شام
و بعد آهنم نباید تا یک الی دوساعت کلسیم بخوری

من که همیشه بیست دقیقه بعد کلسیم ففول میخورم دکتر چیزی نگفت راجب این موضوع یعنی تا حالا داشتم اشتباه میخوردم

من بد صبحونه کلسیم میخورم بد ناهار دی و مولتی که بینش ده دقیقه یک ربع فاصله میدم آهن هم دو سه ساعت بد غذا میخورم

چهار ساعت فاصله از هم

۴ساعت فاصله باید باشع

میگن باید ۴ ساعت فاصله باشه

حداقل دو ساعت باید فاصله باشه
چون آهن و کلسیم اگه هر دو با هم خورده بشه جذب هر دو کم‌میشه
همچنین غذاهای کلسیم دار مثل لبنیات هم نباید با آهن خورده بشه

من ک نیم ساعت بعدش میخورم 🤣