خانما من اینماه میخوام اصولی اقدام کنم میشه بهم بگید چیا بخورم تاثیر داره چ خودم چه همسرم الان روز دوم پریودم😅😅♥️

از روز پریودیت حساب کن تا ۱۰ روز بعد ۱۰ روز یک روز درمیون اقدام کن همسرت قبل رابطه یه شات قهوه وخودت مغزیجات بخور و اگ روز تخمک گذاری صب رابطه داشته باشین بهتر جواب میگیرن چون ذهنتون کاملا آزاده و ریلکس میکنن

۴ روز بعد پریودی میشه تایم باروری و تخمک گذاری معمولا میگن یک روز درمیکن رابطه باشه .
غذای فست فودی و شیرینی جات و سرخ کردنی زیاد نخور .
مصرف سبزیجات و میوه هارو ببر بالا
گرمی جات مصرف به اندازش خوبه
از الان شروع کن قرص اسید فولیک بخور خودت ۳ قبل بارداری مصرف بشه خیلی خوبه
ویتامین اینا مصرف کنید
اگه چکاب کامل دادین دو طرف ویتامینی ازتون کمه حتما با تجویز دکتر داروهارو بگیرید مصرف کنید ..
ورزش کنید دو تایی پیاده روی روزی نیم ساعتم خوبه ..
استرسم نداشته باشید که خیلی سمه..

عزیزم پریودت که تموم شد یک شب در میان نزدیکی داشته باش . مغزیجات بخورین خودت قرص اهن و ویتامین دی استفاده کن سردی کمتر بخور