خانما ، این تنبلی تخمدان خیلی افسردم کرده 😔 از همه چی بخصوص خودم بدم میاد، ی راه درمان ب من بگید

درمان تنبلی تخمدان عوض کردن سبک زندگیه، مصرف کمتر کربوهیدرات ، حذف شکر، ورزش، اینوفولیک هم میتونی بخوری کمکت میکنه بهتر شی

عزیزم صبحا سیاه دونه نیم کوب کن با عسل بخور ناشتا شبا هم شکمتو رحمتو تخمداناتو با روغن سیاه دونه چرب کن یه قطره هم بریز تو نافت با شال ببند تو خونه جوراب بپوش روزی نیم ساعت پیاده روی کن شیرینی جات نخور لبنیات سردیجات نخور گرمیجات بخور زود باردار میشی عزیزم

حذف لبنیات حتما هم مشغول کاری باش که ذهنت درگیر بشه که استرس نیاد سراغت تنظیم خواب 10بخواب 6/7صبخ بیدار باش

عزیزم اصلاح سبک کن
برو ورزش برو یوگا حتی میتونی روزی یه ساعت پیاده روی کن
تغذیه تو درست کن
شبا زود بخواب اینکارارو بکنی خیلی حال روحی و جسمیت فرق میکنه

اول اینکه ورزش شروع کن مخصوصا یوگا پیاده روی ولی بدن سازی انجام نده دوم حذف تنقلات مغازه چیبس و پفک و سوسیس این چیزای کارخونه ای و حذف فسفود مهم ترین چیز حذف قند شیرینی نوشابه تو باید قندتو از میوه و خرما کشمش فراهم کنی بعد کم کردن برنج استفاده از نون سبوس دار

اگه اضافه وزن داری کم کن عزیزم