برای تنبلی تخمدان غیر از دکتر و دارو خودم چکارها انجام بدم زودتر درمان بشه؟؟

اصلاح سبک
کاهش وزن
ورزش
حذف قند و شیرینی و فست فود و نوشابه
ماساژ زیر شکم از زمان پربودی تا اخر تخمکگذاری با سیاه دانه
دمنوش های افزایش کیفیت تخمک

سلام عزیزم یک پست در مورد تخمدان و ذخیره تخمدان گذاشتم برو پایین کامل بخونش که به تغذیه ات کمک میکنه
دمنوش بابونه و مرزنجوش هم کم ث به اندازه خوبه افراط نکن
شب 10.11 بخواب صبح 7.8 بیدار شو
ورزش هم داشته باش

بادکش رحم
جوراب بپوش تو خونه
حذف کامل قند و نشاسته کم کن

اول از همه تغذیه( شیرینی جات رو حذف کن) سخته ولی میشه کشمش و خرما رو جایگزین کرد
نون لواش کمتر استفاده کن
ورزش و پیاده روی
با روغن سیاه دونه هم دور ناف و زیر شکمت رو ماساژ بده از چند روز قبل پری

عزیزم من تنبلی تخمدانم با سبک زندگی سالم درمان کردم
شب زودتر بخواب صبح زودتر بیدار شو
فسفود و غذاهای مضر حذف.پیاده روی و‌ورزش هوازی انجام بده
سعی کن وزنتو کمی پایین بیاری تا ب تخمدانا شوک وارد بشه

پیاده روی و ورزش

عزیز دکترم گف که بعد هر نزدیکی و اقدام ک میکنین بعد نیم ساعت که که استراحت کردی پیاده روی کن یکم