دوستان من هفته 28 هستم ولی وزن خودم و وزن بچه زیاد شده ب نظرتون چ جوري کنترل کنم

برامنم 87

منم خودم اضافه وزن زیادی دارم ولی برای وزن نی نی هفته ۲۸میرم ببینم این همه گوشت و چربی بهش چسبیده یا همش خودمم😂😂😂

مولتی ویتامین چی میخوری ؟من منیزیوم فقط میخورم با اسپرین همین

نون و برنج و شیرینیجات مصنوعی رو کم کن

منم تا الان ک پنج ماهم تموم شده چهار کیلو اضافه کردم به نظرتون زیاده؟
من تو این یه ماه اخیر زیاد غذا مسخورم قبل اون نمیتونستم چیزی بخورم

مشکل منم هست وزنم رفته بالا هنوز برا وزن بچه نرفتم از اول بارداری تا الان ۱۲کیلو اضاف کردم

مولتی ویتامین ک اصلا نداشتم تازه این ماه برام نوشت. برنج مصرفی ندارم فقد نون میخورم

منم 4 کیلو

بچه رو گفتن 400گرم اضاف داره

برنج کم بخور بیشتر پروتئین بخور مثلا مرغ خالی بخور صبح ها تخم مرغ بخور سیرت نگه داره مولتی ویتامین تو هفته ای یه بار یا دوبار بخور که اشتهاتو زیاد نکنه ،شیرینیجاتو حذف کن کلا
آهن رو شبا یه نیم ساعت مونده به خوابت بخور که بخابی دیگه گشنت نکنه

پروتیین بیشتر بخور که خودت وزن نگیری

مگه وزنتون چقدشده؟ هم شماهم نی نی؟