مامانا من قند دارم چکار کنم شیرینی نخورم شب از پادرد خوابم نمیبره

شیرینی نخرین که ببینی بخوری

عزیزم برای پادردت ک برای قنده چای دارچین زیاد بخور و دانه چیا

عزیز قرص کروم بخور ک میل ب شیرینی رو کم میکنه با کپسول منگیفورت. پا درد خانما اکثرا ب دلیل کمبود ویتامین دی و منیزیومه. حذف شکر مثل ترک مواد مخدر سخته. یک هفته ک بگذره برات عادی میشه. بجاش روزی تا هفت تا دونه خرما مویز توت خشک یا عسل استفاده کن. برنج و نون هم کمتر استفاده بجاش مواد پروتیینی بیشتر استفاده کن حبوبات تخم مرغ. گوشت. مغزیجات

سعی کن سیب و گلابی و توت فرنگی بخوری.وقتی عصبی میشه نفس عمیق بکشی.وعده های غذاییت رو منظم تر کنی.وقتی میل زیادی ب شیرینی داری سعی کن نان سبوس داربا پنیر بخوری

تخم مرغ آبپز بخور خیلی میل به شبرینی رو کم میکنه