دیگ خسته شدم کی تموم میشه پاهام شبا ماهیچه هام منقبض میشن نمیتونم بخوابم از یه طرف فشار واژن ذله شدم دیگه😭

دکتر به من گفت منیزیم و آب بخور

گلم هم مصرف مایعات و یکم بیشتر کن
هم ورزش کن ورزش های بارداری خیلی کمک میکنه که هم گرفتگیا برطرف بشه هم خواب راحت‌تری داشته باشی
حتما ساعت خوابت و تنظیم کن مثلا هر شب تو یه ساعت خاص برو بخواب یا بیدار شو

تحرک داشته باشین برعکس باور غلط خیلیا تحرک خودش ماهیچه هارو منقبض و محکم میکنه اینجوری هم الان اذیت نمیشه هم موقع زایمان دردارو بهتر تحمل میکنی هم بعد از زایمان درد و افتادگی ها نمیاد سراغت

آخ از پادرد نگو من با گریه میخوابم بیدار میشم مخصوصا صبح ساق پاهام انقدر میگیره

عزيزم ميخواي گرفتگي خوب شه تا ميتوني آب بخور براي كم آبي منم آب من ميخورم اينجوري ميشه

ننعشکمم هم سنگین میشه نمیتونم بچرخم

منظورت ساق پاته میگیره؟ منم اینطورم دکترم برام قرص منزیم نوشت

بعدش تازه شروعش هااا 😬😬
کلسیم میخوری؟!