سلام خانمهای گل امروز رفتم پیش دکتر برا چکاپ تا الان شش هفت کیلو اضافه کردم دکتر میگه خیلیه ولی خب من استعداد دارم یا باید مدام رژیم باشم یا بخورم که چاق بشم تو بارداری هم خب بالا که میارم ضعف میکنم دست خودم نیست میشه راهنماییم کنید چیکار کنم چاق نشم

نان و برنج و ماکارونی کم بخور عزیزم حتما قبل ناهار ی بشقاب سالاد کاهو بخور بعد ناهار بخور که کمتر برنج بخوری،شیرینی کم بخور،مغزجات در حد۱۰دونه بخور بیشتر نخور

یا دکتر به من گفت برنج ۳ کفکیر بیشتر برنج نخورم

مثلاشیرینجات کم بخور که باعث چاقی میشه

مثلا روزانه ده تا بادوم بخور ۱۰ تا پسته ازاین اضافه ترنخور بخور اصافه نخور.