بچه های شما چ ساعتی میخوابن ؟؟دخترم ۱میخوابه چیکار کنم زود بخوابه ؟

پسر منم یک می‌خوابه تا ده صبح. یه ساعتم بعدازظهر می‌خوابه. ولی خیلی دوست دارم زودتر مثلا ده ۱۱ بخوابه
البته روزایی که جایی هستیم یل اکه کسی خونه مون باشه خسته میشه زودتر مثلا ۱۲ میخوابه

پسرمن ساعت 9 که میشه چشماش گیج خواب میشه . دیگ ب زور تا 10نگهش میدارم میخوابیم

از ۶ ب بعد نزار بخوبه
شب زودتر خوابش میبره

صبح چند بیدارمیشه
وبعداز ظهر چقدر میخابه

پسره من ساعت یازده می‌خوابه چون بچه مدرسه ای دارم شبها زود برق هارو خاموش میکنم اونم مجبوره بخوابه شماهم یک مدت برق خاموش کن تلویزیون روشن نکن بعد یک مدت یاد مگیره

از ساعت ۸خاموشی بزن فضارو تاریک کن همه جاساکت باشه نهایتا نیم ساعت بعد خودش خوابالود میشه دیگه ۹نیم خوابه دو سه شب تکرار کن عادت میکنه صبحم ساعت ۸بیدار میشه صبحانشو بده اگه دیربخابه ازاونور صبح دیر بیدار میشه وعده صبحانشو ازدست میده از ساعت ۱۲تا۲ تایم شروع هورمون رشد هست

دختر من بین‌۸ تا ۱۰ خواب‌میره
صبح‌هم هفت تا هشت بیداره
خواب ظهرش رو تنظیم کن
بین ۱ تا ۲ هم‌چرت میزنه
تنظیم خواب نظم و تلاش و زمان میخواد
یه شبه‌نمیشه
الان که دخترتون یک میخوابه، هدف رو بزار رو ۱۲
بعد ۱۱
بعد برسون ۱۰
صبح ها هم هر روز یه مقدار زودتر بیدار کنید

معمولا بین ۹ تا ۱۰ شب
ازون طرفم سحر خیزه زود بیدار میشه

لامپارو زود خاموش کن هم تلویزیون رو هم اینکه بعد ساعت ۹ چرت نداشته باشه ساعت ۱۲ دیگه راحت میخوابه

ده شب میخابه

۱ خوبه که پسر من تا دو ماه پیش ۵،۶ صبح می‌خوابید الان ۲،۳😂

دلانا ساعت ده و نیم یازده میخوابه...اما هشت صبح بیدار میشع 🥲🥲من خیلی اذیتم نمیتونم ۸ بیدار بشم

صبح زود بیدارش کن ساعت خوابش تنظیم شه