مامانا دکتر بمن قرص مولتی ویتامین و امگا۳ و اهن و ویتامین دی۳ داده میدونید چه موقع از روز استفاده کنم؟

به من گفتن مولتی بعد صبحانه کلسیم D3بعد ناهار واهن بعد شام

مولتی ویتامین دکتر به من گفت نخور چون وزنت رفته بالا و دوباره اشتها رو زیاد میکنه و وزنت بالاتر میره.
میگن شبا قبل خواب میشه خورد که اشتها رو باز نکنه

مولتی ویتامین بعد صبحانه، آهن آخر شب قبل خواب،امگا ۳ بعد شام،ویتامین دی بعد ناهار

دکتر به من گفت
مولتی و ویتامین دی و امگا ۳ با نهار که معده درد نگیرم و چون بر پایه چربی هست با غذای چرب خورده بشه بهتره.
آهن هم شب میخورم فقط باید یک ساعتی بعد از غذا باشه با معده پر نخورید
کلسیم هم بهم داده که اونم صبح یک ساعتی بعد از صبحانه میخورم

مولتی ویتامین با شام
آهن بعد از شام (قبل از خواب)
ویتامین دی با نهار