خانوما صبحانه واسه تنبلی تخمدان چی خوبه غیر از اینا ک نوشتم

تخم مرغ ابپز
اوتمیل
پنیر گردو
عدسی
خوراک لوبیا

شیره انگور و ارده،عسل،کره بادم زمینی،املت اسفناج

فقط گلم اگر کیست سینه یا رحم دارید ژول رویال ارده کنجد سویا استفاده نکنید

تخم کتان هم خوبه بریز داخل ماست بخور

ارده و شیره
کره عسل
نیمرو

حذف شیرینی ونوشابه مالیدن سیاهذانه پیاده روی نکنی ایناهمشون هیچیه

سلام عزیزم تاپیک هام بخون