خانم های هم هفته من چی بخوریم جنین وزن بگیره ؟

شما چیا میخورید در طول روز

حلیم هفته یه بار ...سویق گندم با شیر ...کباب ماهی هفته یه بار....موز...مویز...بادام سنگی...بستنی

قیصی. بادوم. پسته. انجیر خشک. خرما. گوشت. عدس. اینارو من زیاد مصرف میکنم وزن دهی عالی

حلیم
موز
تخم مرغ
عدسی

آجیل مخصوصا بادام. کباب. تخم مرغ ابپز .

روزی یدونه موز و اجیل و عصاره گوشت

بادوم،حلیم،موز بشدت وزن دهی دارن