من چرا هیچی از اوتمیل و سویق نمیدونم ، چی هستن اصلا؟ 🥲🥲🥲
چجوری درست میشن واسه چی خوبن

سویق یک نوع پودر خوراکی سنتی است که از آسیاب کردن غلات یا حبوبات برشته‌شده به دست می‌آید؛ البته در برخی منابع به میوه آسیاب‌شده و تفت داده شده نیز اشاره شده است. این خوراکی در طب سنتی ایران و بسیاری از فرهنگ‌های دیگر یک غذای سالم و پرانرژی به‌شمار می‌رود.
این سویق 😂✋🏼

اوتمیل جو دو سرپرک ساده هست که پودرش میکنی با یکمی آب میزاری روی گاز قوام دار ک شد برش میداری میشه بهش پوره ی موز یا سیب درختی رو بخار پز کنی پورش رو بهش اضاف کنی یا خرما بنداز توی آب نرم ک شد پوستشو بگیر با جو دوسرپرک بزار بپزه بعد با پشت قاشق لهش کن یا میتونی بهش انواع پودر مغزیجات یا دانه چیا بهش اضاف کنی متنوع و خوشمزه با خواص فراوان میتونی آووکادو اضاف کنی مثلا

سویق اوافود تو اینستا بگیر عالیه

من که به نظرم اینجور چیزا مفید نیست و به بچم نمیدم

سویق رو نمیدونم منم . شنیدم پیج مهربانو آمادشونو میفروشه

منم نمیدونم😂