۳ پاسخ

بخدا موندم چ کنم

چیزای چرب و چیلی و شیرینیجات رو حذف کن
مغزیجات بخور ، دکترا هم اسگل کردن مارو

سفیده تخم مرغ، سینه مرغ، روغن تو غذاهات خیلی کم بریز، سالاد پروتئینی درست کن بخور، تو اینستا خیلی از این کلیپایی که غذای رژیمی درست نیکنن هس

سوال های مرتبط