صبحتون بخیر قشنگا
من همچنان تو مرحله ی چه کنم چه کنم به سر میبرم و استرس زایمان رو دارم 🫠
حالا چون معاینه شدم و دو سانت بودم نمیدونم ورزش و پیاده روی بکنم یا نه ، بهم گفت لگنت عالیه و مطمئنم به‌خاطر ورزش های لگنی که انجام میدادم هست ، چون بعد معاینه لخته دیدم (البته بهم گفت طبیعیه ) برم پیاده روی ؟ همچنان ادامه بدم یا فقط بشینم و منتظر باشم دردام شروع شه ؟

پیاده روی کن از اوپنی چیزی میز بلند بگیر بنشین بلندشو
پهلوتو سمت راست و چپ ببر
باز ۱۰ثانیه وایسا دوباره این کارو کن

بهار میخواست دنیا بیاد ماما بهم گفت این ورزش کنی رحم ات بازمیشه

منم لگن و همه چیزم عالی بود فقط بچه بالا بود و ننشسته بود توی لگن... دیگه با سوزن فشار و کلی درد اومد بیرون. شما پیاده روی و ورزش روی توپ رو انجام بده

رابطه بدون جلوگیری هم خیلی موثره

عزیزم صبح شمام بخیر
باید پیاده روی ها تو انجام بدی

عزیزم چرا بشینی ادامه بده ک دردت بگیره دیگ وقتشه

پیاده روی زیاد تو این روزا زایمانتو راحت ترمیکنه عزیزم.

حتما ادامه بده اینطوری منتظر بمونی شروع نمیشه عزیزم
ادامه بده طول میکشه تا تاثیر بزاره
منم دیشب تو خونه بیست دقیقه راه رفتم و ورزش کردم