از چت جی پی تی (هوش مصنوعی) پیشنهاد چند مدل سوپ گرفتم(چون دختر من فقط سوپ رو بهتر میخوره) گفتم واسه شماهم بزارم شاید کاربردی باشه

اینم روش پختش

۱. سوپ مرغ و سبزیجات معطر (ضد نفخ و خوش‌عطر)
مواد لازم:

برنج: ۱ قاشق غذاخوری

هویج و کدو سبز: رنده‌شده یا ریز

سینه مرغ: ۱ تکه کوچک

شوید خشک یا تازه: کمی

زردچوبه: نوک قاشق

آب: ۱ لیوان و نیم

طرز تهیه:
همه مواد رو خوب بپز، بعد گوشت رو ریش‌ریش کن یا با گوشت‌کوب دستی له کن. در انتها کمی روغن زیتون بکر اضافه کن.

۲. سوپ عدس قرمز و کدو با تره‌فرنگی (خوش‌طعم و پرپروتئین)
مواد لازم:

عدس قرمز: ۱ قاشق غذاخوری

برنج: ۱ قاشق غذاخوری

کدو: ۱ قاشق مرباخوری رنده‌شده

تره‌فرنگی (سفیدش): ۱ قاشق مرباخوری

گوشت چرخ‌کرده یا مرغ: خیلی کم

زردچوبه یا زیره آسیاب‌شده (خیلی کم)

طرز تهیه:
عدس رو جداگانه نیم‌پز کن تا نفخش کم بشه. همه مواد رو مخلوط کن، بپز و نرمش کن. می‌تونی ته‌طعمی از کره محلی یا روغن زیتون بزنی.
سوپ جو و بروکلی با ماست (سبک و مفید)
مواد لازم:

جو پوست‌کنده یا بلغور جو: ۱ قاشق غذاخوری

بروکلی بخارپز ریزشده: ۲–۳ گل کوچک

هویج یا سیب‌زمینی: رنده‌شده

مرغ یا گوشت: ریز یا ریش‌ریش

ماست ساده شیرین نشده (در انتها، بعد از سرد شدن غذا): ۱ قاشق مرباخوری

طرز تهیه:
همه مواد رو خوب بپز. بعد از کمی خنک شدن، ماست رو اضافه کن تا طعم ملایمی بگیره.

۴. سوپ شیر با سیب‌زمینی و ذرت (ملایم و متفاوت)
مواد لازم:

سیب‌زمینی پخته و له‌شده: ۲ قاشق غذاخوری

ذرت بخارپز له‌شده: ۱ قاشق غذاخوری

شیر مادر یا شیر خشک آماده‌شده: ۲–۳ قاشق

کمی جعفری پخته ریزشده

کره بدون نمک: خیلی کم

طرز تهیه:
همه مواد رو مخلوط و خیلی نرم کن. شیر رو در انتها اضافه کن که نجوشه. (فقط برای نوزادانی که به لبنیات حساس نیستن)

عااالیه وقعا.هرچی بگی میدونه درباره همه چی

چند نکته مهم:
برای هر وعده، لازم نیست حجم زیادی بدی. چند قاشق مفید، بهتر از یک کاسه بی‌میلیه.

اگه امروز مثلاً سوپ مرغ دادی و دوست نداشت، فردا ترکیب جدیدی امتحان کن.

غذا خوردن نباید جنگ باشه—اگر وعده دوم رو نخورد، ایرادی نداره، فقط تلاش رو ادامه بده.

سلام خو برنامه رو میتونی برام بفرستی

مرسی عزیزم
فقط دستورشم نذاشتهک بذاری برامون؟😁😍😂

.