کاش میشد خودمون وزن اضافه نکنیم فقط بچه وزن بگیره😢من هی دارم چاق میشم

وااای منم 16 کیلو اضافه کردم

من هیچی اضافه نکردم فقط بچه وزن گرفته خداروشکر

تخم مرغ آبپز و ماهی و گوشت بیفتکی بخور

از اول چقدر وزن اضافه کردی؟

متاسفانه خودمون هم ناخودآگاه وزن میگیریم و آخرها ورم میکنیم کمی🥺

منم 7شدم

سعی کن بیشتر مغزی جات بخوری
کباب
اینا باعث وزن گیری کمتر خودت و بیشتر جنین میشه

عزیزم خب هلع هوله نخور
میوه خشک و فرنی و تخم مرغ و ذرت و سیب زمینی ابپز بخور

شما تا حالا چقدر اضافه کردی ؟ منم خیلی نگرانم آخه تا الان 7کیلو اضافه شدم

منم نمی‌دونم چکار کنم غذا هم همون سه وعده میخورم صبحانه تخم مرغ اپز بیشتر بخور میان وعده بادام آجیل.