۵ پاسخ

یجا خطر ناک برداشتن نخود

ای جانم قربون اون پاهاش بشم 💋😍

هواست باشه نخود برنداره بزاره دهنش

آفرین😍

ایجانم ناخوناشوو😍

سوال های مرتبط

مامان اِل آی🩷 مامان اِل آی🩷 ۵ ماهگی
بازی با نوزاد💖

من همیشه دوست داشتم با نوزادم بازی‌هایی کنم که هم سرگرمش کنه، هم به رشدش کمک کنه. تو خونه با چیزای ساده‌ای که داشتیم، بازی‌های کوچیکی درست کردم که به نظرم خیلی براش مفید بود. مثلاً:
• یه بطری پلاستیکی رو پر کردم با یه کم برنج خشک و درشو محکم بستم، بهش دادم تکونش بده و صدای جغجغه رو گوش کنه. این بازی باعث شد صدای اطراف رو بهتر بشنوه و دستاش هماهنگ‌تر حرکت کنه.
• یه آینه کوچیک گذاشتم روبروش وقتی روی شکمش بود. عاشق این بود که خودش رو تو آینه ببینه و با خودش حرف بزنه. انگار کم کم داشت خودش رو می‌شناخت.
• چند تا پارچه نرم و رنگی جمع کردم که بتونه لمسشون کنه و باهاشون بازی کنه. این کار خیلی آرامش‌بخش بود و حس لامسه‌ش رو تقویت کرد.
• یه قابلمه کوچیک و یه قاشق پلاستیکی بهش دادم که روش بزنه. هم سرگرم شد هم یاد گرفت که وقتی کار خاصی می‌کنه، صدایی ایجاد می‌شه.
• بعضی وقت‌ها یه دستمال روی صورتش می‌نداختم و سریع برمی‌داشتم، یا یه عروسک رو زیرش قایم می‌کردم و دوباره نشونش می‌دادم. این بازی باعث شد بفهمه چیزها حتی وقتی دیده نمیشن، هنوز هستن.

این بازی‌های ساده کلی به رشد ذهن و حواسش کمک کرد و من خیلی خوشحالم که با همین چیزای ساده تونستم بهش کمک کنم
مامان نی نی کوچولو مامان نی نی کوچولو ۸ ماهگی
سلام مامانای قهرمان خسته نباشید
ما امروز دالی بازی کردیم ،مامانم نرمش کرد الانم داره دنبال وسیله هایی با جنس مختلف میگرده برلی سبد بازی ولی کاملا درمونده شده 🤣🤔
اینم از ورزش امروز مامانم:
روتین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای بعد از سزارین (سبک و بی‌خطر)

۱. نفس عمیق شکمی (۵ دقیقه):
به پشت دراز بکش، زانوها خم، دست روی شکم
نفس عمیق بکش و سعی کن فقط شکمت بالا و پایین بره
(کمک به تقویت عضلات عمقی شکم)

۲. پل باسن (۳ ست، هر بار ۱۰ تکرار):
دراز بکش، زانو خم، کف پا روی زمین
باسنت رو از زمین بلند کن، ۳ ثانیه نگه دار، پایین بیار
(تقویت باسن و عضلات لگن)

۳. کشش گربه و شتر (Cat-Cow Stretch) – ۱ دقیقه
روی چهار دست‌وپا، ستون فقرات رو به‌نوبت خم و راست کن
(کاهش فشار از کمر و ستون فقرات)

۴. تیلت لگن ایستاده یا خوابیده (۲ ست، هر بار ۱۰ تکرار):
شکم رو بدون گرفتن نفس، به آرامی به داخل بکش
مثل وقتی که می‌خوای زیپ شلوار تنگ رو بالا بکشی
(عضلات عرضی شکم)

۵. کشش بدن (۵ دقیقه)
کشش دست‌ها بالای سر
کشش پهلوها
چرخش ملایم شانه‌ها و گردن