برای تنبلی تخمدان همراه لکه بینی دارو چی میده دکتر؟دارو خونگی هم هست ک رفع بشه

سلام عزیزم اول یه پزشک خوب انتخاب کن وحتما دارو مناسب باشرایطت واستفاده کن ازطرف دیگه پیاده روی یا یوگا هرروز انجام بده قندهای مصنوعی مطلقا ممنوع میوه هایی که قندزیادی دارن خیلی نخورمحصولات لبنی به دلیل بیشترکردن التهاب دربدن مصرف نکن کربوهیدرات خیلی کم وپروتیین زیاد بخور و ازهمه مهمتر سعی کن استرس نداشته باشی که میزان کورتیزول بدنت بیاد پایین ؛سعی کن قبل از۱۲ بخوابی وصبح خیلی زود بیداربشی میتونی از دمنوش اسطوخودوس برای آرامش واز شکوفه سنجد ،زنجبیل،نعنافلفلی ودارچین هم دمنوشای خوشمزه ای درست کنی