مامانای سزارین افتادگی شکم روی بخیه رو چجوری از بین ببریم خیلی بدم میاد ازش ؟گن ساعت شنی میبندم هر کاری میکنم هنوز هست

شکمتو با دانه چیا و قرص امگا۳ جمع کن
از شب قبل یه قاشق دانه چیا رو با نصف لیوان اب جوش بزار خیس بخوره
فرداش ناشتا نصفشو بریز روی اب بخور بقیشم بزار برای روز بعد
بعد از ناهارتم امگا۳ بخور

مال منم هست

بستگی داره به اینکه چقد چاق شدی
از طرفی رژیم و شکم بند محکم تا ماه ها.
کلا ادم باید لاغر بشه دیگه تا شکمم کوچیک شه

مال ماهم هست