مامانایی که بعد بارداری و زایمان بدنشون از نظر قدرت بدنی و چابکی افت کرده بود چطور تونستن برگردن به روال قبل؟!
من قبلا با اینکه وزنم خیلی زیاد بود اما خیل چابک و فرز بودم ورزش میکردم کوهنوردی میکردم ،الان نمیتونم.شدیدا ترس ورم داشته.
و به خاطر شیر دهی همه میگن باید حسابی بخوری و این خودش وزنمو میبره بالا.
به نظرتون رزیم بگیرم شیرم کم میشه؟؟

۲ پاسخ

والا منم وزنم زیاد و میخوام رڗیم شیر دهی بگیرم

منم دقیقا همینم دقیقا

مقالات مرتبط

غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه
غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه ؟
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
ترک شکم بعد از زایمان
ترک شکم بعد از زایمان و کرم‌های مناسب رفع ترک

سوال های مرتبط

مامان فندق مامان فندق ۱۵ ماهگی
خانما من چند روز اولی که دخترم به دنیا اومده بود سینه هام سفت شده بود حسابی و ورم کرده بود و همش لباس عوض میکردم همش خیس میشد لباسهام اما الان مثل قبل نیس چرا؟؟؟ باید حتما سینه سفت باشه قبل شیردهی؟؟ یا مال شما هم نرمه؟؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان هلن مامان هلن ۵ ماهگی
مامانا لطفا راهنماییم کنید 🙏 من اوایل زایمان شیرم کم بود مجبور شدم شیرخشک کمکی بدم، الان بچم در طول روز با شیرم سیر نمیشه و مجبورم کمکی بدم و من فکر می‌کردم شیرم کمه تا اینکه متوجه شدم شیرم خوبه و عادت کرده بعد شیر خودم، شیرخشک با شیشه بخوره، چطوری از شیرخشک بگیرمش؟؟؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آیلین🧿هامین مامان آیلین🧿هامین ۱۴ ماهگی
بچه ی من خیلی کم شیر میخوره در حد دو الی سه دقیقه به خاطر اینکه شیر خشک رو قطع نکنه مجبورم اونم بهش بدم به خاطر همین شیر خودم رو همش با شیردوش میدوشم میریزم دور به نظرتون با این روال شیرم خشک‌میشه؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان علیسام مامان علیسام ۸ ماهگی
از بعد ۴ سانت و ماما ک اومد ۳ساعت و نیم طول کشید ک زایمان کردم
برای من خیلی درداش وحشتناک نبود حس میکردم دردا بیشتره و خب میشد تحمل کرد توصیه امم اینه که حتما ماما بگیرید به حرف ماماتون گوش بدید به خاطر اینکه درد دارید نرید رو تخت و ورزش کنید سعی کنید زمانایی ک میگن زور بزنید تمرکز بزاربد روی زور زدن نه داد زدن
قبل از زایمان و تو بارداری حتما پیاده روی و ورزش های ماما رو با دقت انجام بدید

من هم دهانه رحمم خیلی نرم بود هم سر بچه خوب تو لگن اومده بود

ان شاالله زایمان همه راحت باشه🥹♥️
مشاهده ۸ پاسخ
مامان نی نی مامان نی نی ۵ ماهگی
مامانا همه میگن من خیلی خونمو گرم کردم اما دما سنج که تو اتاق دخترم گذاشتم ۲۶ عه
تو پذیرایی یه ذره گرم تره
ممکنه دخترم به خاطر این تب کرده باشه که خونه خیلی گرم بوده ؟
الان تبش ۲۷ بود اتاق هم خیلی گرم بود من خودم عرق میکردم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نینی مامان نینی ۱۱ ماهگی
سلام مامانا من اوایل که زایمان کرده بودم خیلی شیرم خوب بود زیاد بود همش لباسمو خیس میکرد واسه مقوی شدن شیرم قرص لاکتاول خوردم با پودر لیدی میل اما بجا اینکه شیرم خوب بشه کم شده الان اصلا شیرندارم بچم بخوره چیکار کنم خوب بشه؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان رایان مامان رایان ۳ ماهگی
سلام به همگی من ۲۲ روزه زایمان کردم وزن قبل بارداریم ۶۳ بود الان‌۷۲ الان میخوام رژیم بگیرم میگن شیرت کم میشه به نظر شما چطور لاغر کنم برگردم به وزن قبل بارداریم بدون اینکه شیرمم کم بشه و ضعیف بشم مامانا لطفا راهنمایی کنید چون افسردگی دارم میگیرم با وزن الانم🥲
مشاهده ۶ پاسخ
مامان جوجه🐥 مامان جوجه🐥 ۴ ماهگی
خب بریم سراغ تجربه زایمان من با اینکه 16سالمه و اولین تجربه بود ک وارد اتاق عمل میشودم و حتا بیمارستان 😂(مح موقع سرماخوردگی هم از ترس امپول دارو فقط میخوردم...) زایمانم خیلی راحت بود و کلا یک ساعت طول کشید قبل اینا من ورزش زیاد میکردم
خب من طول سرویکس م 30بود و دکتر میخواست سرکلاژ کن ولی ی سنو واژینال دادم گفت 31و نمیخواد سرکلاژ بشی. بخاطر اون برام شیاف نوشت. من هفته 34ب بعد رفتم یوگا بارداری ثبت نام کردم و واقعا عالی بود. بعد هر شب تو خانه ورزش میکردم ورزشام(ورزش رو توپ اسکات و پله نوردی) من تا قبل هفته 38این ورزش خیلی کم انجام میدادم حدود 10.بیست تای
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مموش مامان مموش ۳ ماهگی
تجربه من از بستن شکم بند 🫡

اول اینکه بگم من خودم لاغر بودم ولی خب تو بارداری دیگه شکمم بزرگ شده بود ، از قبل هم ورزش میکردم کمابیش
من سزارین بودم و سه روز بعد عمل شکم بند رو بستم مداوم هم نمیبستم اما خب در روز چار پنج ساعتی رو شکمم بود تا همین الآنم می‌بندم ، شکمم خیلی خوب جمع شده اما هنوز به حالت قبل بر نگشته ولی اونقدری جمع شده ک شکم بندی که اول استفاده میکردم گشاد شده برام باید رو تیکه آخر چسبش بزارم تا سفت بشه برام
الان کمی پهلو دارم ، و ی کوچولو زیر شکم ، راستی میگفتن برنج و آب کم بخورم مامان بزرگم میکفت من برنج خیلی کم میخورم اما آب رو نمیتونم اونو تازه بیشتر هم میخورم ولی شما آب خنک نخورید زیاد تأثیر داره

من تصمیم دارم بعد دوماه ورزش هم شروع کنم البته الان خیلی لاغر شدم راستش تغذیم خیلی بده بخاطر شیر دهی خودمُ از همه چی محروم کردم هیچی نمیخورم ، شما تو شیر دهی چیا می‌خورید میان وعده اینا ب منم بگید
مشاهده ۷ پاسخ
مامان روح مامان روح ۱۷ ماهگی
سلام خانما من قبلا شیرم خیلی زیاد بود اما الان چند وقته به شدت کم شده چی کارم کنم ممنون میشم راهنمایی کنید
مشاهده ۴ پاسخ
مامان سجاد مامان سجاد ۱۴ ماهگی
خانوما من اوایل شیرم خیلی زیاد بود همیشه لباسام خیس میشد اما الان اینجوری نیست کم شده و بچم با دو تا سینم سیر میشه قبلا با یدونه سینه به راحتی سیر میشد چی بخورم ک شیرم زیاد بشه بنظرتون؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ماهلین مامان ماهلین ۱۷ ماهگی
سلام خانما خوبین
شما هم مشکل منو دارید
تو دوران بارداری وزن من ۸۴ بود بعد زایمان به ۷۷ رسید
الان که تو دوران شیر دهی هستم وزنم شد ۸۰
من هم شیر خشک میدم هم شیر خودم
یعنی دارم دغ میکنم بدنم یه شکلی شده همه جام چاق قبل بارداری من با رژیم وزنم به ۷۳ رسونده بودم 😫😫😫
دلم میخواد بشینم گریه کنم😭😭😭
یکی و دو هفته دیکه مراسم عقد برادر شوهرم 😭😂😂
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آرش مامان آرش ۱۴ ماهگی
من چن هفته اول بعد زایمان شیرم خیلی زیاد بود سینه هام پر و سنگین میشدن ولی الان سینه هام شل و نرم شده شیرمم کمتر شده قبلا روی لباسم لک میزد ولی الان نه این طبیعیه؟یا تا اخر شیر دهی باید همنطور شیر زیاد باشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نیلا مامان نیلا ۵ ماهگی
سلام خانومای گل
من دوماهه زایمان کردم برا شروع بارداری۵۷ بودم رژیم گرفته بودم قبلش تو بارداری اضافه وزنم زیاد بود
هم شیرخودموم میدم هم بچه
اگه رژیم بگیرم شیرم که خودش کمه کمتر میشه
هم عروسک مرتب بهم میگه شکمت هنوز سر جاش نرفته بهش میگم خو نبایدم الان همش جا بره من همش دوماهه زایمان کردمچصرف نظر از حرفش که حالا فوضولی و حرف چرت بوده یا نه از وقتی گفته حساس شدن هی میرم جلو آینه و دلم برا هیکل قبل بارداریم تنگ میشه ناخودآگاه بی اشتها شدم.
یعنی همه شما دوماه بعد زایمان به وزن قبل بارداری تون برگشتین؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آوین مامان آوین ۱۶ ماهگی
بیایید قضاوت خدایی

من خیلی لاغر بودم قبل بارداری ۳۸ کیلو بودم افتضاح ینی تو بارداری شدم ۵۳ الان ۴۷ چون خیلی لاغرم دخترم شیر خشکی کردم افسردگی بعد زایمان ام دارم و شیر دهی برام ثخت الان همه میگن خودخواهی کردی شیر خودت ندادی نظر واقعیتون بگید لطفا
مشاهده ۱۹ پاسخ