خب بریم سراغ تجربه زایمان من با اینکه 16سالمه و اولین تجربه بود ک وارد اتاق عمل میشودم و حتا بیمارستان 😂(مح موقع سرماخوردگی هم از ترس امپول دارو فقط میخوردم...) زایمانم خیلی راحت بود و کلا یک ساعت طول کشید قبل اینا من ورزش زیاد میکردم
خب من طول سرویکس م 30بود و دکتر میخواست سرکلاژ کن ولی ی سنو واژینال دادم گفت 31و نمیخواد سرکلاژ بشی. بخاطر اون برام شیاف نوشت. من هفته 34ب بعد رفتم یوگا بارداری ثبت نام کردم و واقعا عالی بود. بعد هر شب تو خانه ورزش میکردم ورزشام(ورزش رو توپ اسکات و پله نوردی) من تا قبل هفته 38این ورزش خیلی کم انجام میدادم حدود 10.بیست تای

۱ پاسخ

وزنت و قدت چنده؟؟

مقالات مرتبط

ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید
چند کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام دهید!❌

سوال های مرتبط

مامان دایانا مامان دایانا ۱۳ ماهگی
حوصلم سررفته گفتم تجربه زایمانمو بنویسم 😌
پارت یک

تو هفته های آخر بود که ورزش های مخصوص زایمان راحت و باز شدن لگن رو شروع کردم
(البته قبلش باید بگم من از اول فعالیتم تو بارداری زیاد بود و ورزش و پیاده روی میکردم و سرکار میرفتم)

اما با وجود ورزش و پیاده روی هیچ دردی نداشتم و هفته ۳۸ برای معاینه تحریکی رفتم که کمردرد و بدن دردم بعد از معاینه شروع شد اما خیلی کم بود شدتش.
ولی خود معاینه دردش خیلی زیاد بود، دکترمم گفته بود اگه تا هفته بعد زایمان نکردی باز دوباره بیا معاینه تحریکی.

خلاصه من از ترس معاینه تحریکی مجدد ، انقد ورزش کردم تو اون هفته و پله های خونرو چندین بار بالا پایین رفتم، زیر دوش اسکات زدم، آهنگ گذاشتم و کلی رقصیدم که دردام شروع بشه ولی فقط درد پا و کمر داشتم، هیچ دردی تو قسمت شکمم نداشتم. با اینکه انقباض هم داشتم و شکمم همش سفت میشد ولی دریغ از درد تو شکمم...
مشاهده ۳ پاسخ
مامان هستی مامان هستی ۳ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی
پارت۲
دیگ هفته سی‌و شش از شیاف گل مغربی استفاده میکردم با ورزش و پیاده روی اینا من درکنار ورزش و پیاده روی یک شب شیاف گل مغربی میذاشتم و حموم آب داغ میرفتم زیرش اسکات میزدم یک شب هم رابطه بدون جلوگیری و حموم همینجوری ادامه میدادم بد روزانه هم شربت خاکشیر و تخم شربتی می‌خوردم برای نرم شدن دهانه رحمم دیگ من سونو اینا نرفتم قرار شد هفته سی .هشتم برم برای معاینه لگنی ک من همسرم خونه نبود مرخصی ندادن بهش من مجبور شدم با پدر شوهرم و مادر شوهرم و خواهرم برم مطب دکترم
خلاصه ما رفتیم بعد منشی ب من گفت بیا ازت سونو بگیرم چون من چند روزی بود حرکات نی‌نی کم شده بود کلا در روز یکی دوبار بود اون خیلی ضعیف بد منشی اومد سونو کرد گفت نی‌نی عرضی شده وای من کلی استرس گرفتم ک نگم بهم گفت شما سزارین هسی کلی ناراحت شدم و استرس ک من این همه خودمو جر دادم ورزش اینا کردم ب جزز ورزش های ک ماما همراه داده بود از بقیه هم ک ماما همراه داشتن و ورزش داده بود بهشون فیلم هاشو می‌گرفتم بقیه رو بیا پارت بد🫠
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آیدا🤍🪄 مامان آیدا🤍🪄 ۷ ماهگی
جربه زایمان طبیعی پارت۱
بعد از دوماه فرصت شد منم از تجربه زایمانم بگم😅
من کلا از قبل از بارداری همیشه دوست داشتم طبیعی زایمان کنم.مثل یک چالش بود برام که میخواستم ببینم از پسش برمیام یانه.برای همین خودمو براش اماده کردم هم ذهنی و هم جسمی.حدودا ۶سال بدنسازی حرف ای کار میکردم اما بخاطر بارداری سه ماهه اول منع ورزش بودم که بجاش ‌‌پیاده روی میرفتم.بعد از ۱۸ هفته چون طول سرویکسم کم بود دکتر گفت بهتره ورزشای بارداری نرم و بیشتر استراحت کنم.در نهایت از ۲۸ هفته یوگای بارداری میرفتم و هرروز توی خونه حدود ۴۰ دقیقه همون حرکتارو انجام میدادم.
ذهنیم که مدام با خودم تکرار میکردم بدن تو برای اینکار ساخته شده و تو میتونی انجامش بدی.این خیلی تاثیر داشت که نترسم.
روز جمعه ۱۲ دی،۳۷ هفته من کامل شد و من خیالم راحت بود که میتونم سنگینتر ورزش کنم و اسکات عمیق رفتم که همین باعث شد نشتی کیسه اب داشته باشم…ه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آقا مبین🥊💥 مامان آقا مبین🥊💥 ۹ ماهگی
داستان بارداری پارت (بیست سوم)

خب من از ‌36 هفته دردای لگن و کمرم شروع شده بود خیلی درد داشتم ولی باز ورزش میکردم کلا حرکت های لگن و پیاده روی میکردم خیلی اذیت میشدم ولی ادامه میدادم میگفتم باید توانایی داشته باشم کلی ورزش میکردم تا رسیدم هفته 37 دقیقه 37 هفته و سه روز من معاینه شدم فرداش من تب لرز شدید گرفتم رفتم بیمارستان تا تبم شده 37 بستری شدم درد شدید داشتم انقباضاتم منظم نبود اصلا ک بگم برا زایمانه همش اذیت میشدم می‌آمدم خونه شبش باز تب میکردم میرفتم بیمارستان خلاصش کنم براتون من حدود ‌10 12 روز بیمارستان بستری بودم بخاطر شب بالا آخرین بار تبم رسید 39 نیم ک میگفت خیلی خطرناکه ضربان بچه تند میزد من بدن درد شدید داشتم خیلی حالم بود و اذیت میشدم دستام همش کبود بود جای سوزنا و سرما
مشاهده ۰ پاسخ
مامان محمد❤️و ایلیا🩵 مامان محمد❤️و ایلیا🩵 ۴ ماهگی
تو پست قبلی تجربه ی باردار شدم با وجود ناباروری تو بارداری قبلیم رو نوشتم ایندفعه می خوام تجربه ی خود بارداری رو بگم که بازم برای من معجزه بود
تو بارداری قبلی بخاطر طول سرویکس کوتاه ۱۸ هفته سرکلاژ شدم که بازم با وجود سرکلاژ ۳۴ هفته کیسه آبم پاره شد وزایمان کردم بعد توی این بارداریم دکترم گفت بهتره که سر کلاژ کنیم چونکه بازم با وجود سرکلاژ زود زایمان کردی منم گفتم انشاالله که لازم نباشه بعد ۷هفته بهم گفت شیاف بزن که گوش نکردم ۱۲ هفته رفتم سونو طول سرویکس ۳۶ بود که گفت خوبه ۱۵ هفته رفتم که بازم ۳۶ بود ( بخاطر چک طول سرویکس دوباره برام سونو نوشت)از هفته ی ۱۲ شیاف می ذاشتم روزی یکی بعد ۱۸ هفته رفتم طول سرویکس شده بود ۴۳😳😳 دکترم گفت عالیه چیکار می کنی گفتم هیچی حتی استراحت هم ندارم چون بچه ی کوچیک دارم بعد گفت شیاف هم نمی خواد بذاری اینم بگم که خودم چون استرس داشتم همش احساس می کردم بچه پایینه و طول سرویکسم اومده پایینو و حالم خوب نیست ولی هر دفعه می رفتم سونو می گفت خوبه بعد تا ۲۷ هفته که لک دیدم از اونجا یه شب درمیون شیاف زدم تا ۳۰ هفته که طول سرویکس ۳۸ بود که دکترم گفت خیلی هم بالاست ونیاز نیست امپول ریه بزنیم در اخر هم ۳۸ هفته برام تاریخ سزارین زد بعد چون سنگین شده بودم از ۳۶ هفته کلی پیاده روی کردم که زودتر زایمان کنم ولی اصلا انگار نه انگار😅
۳۸ که رفتم برای سزارین موقع عمل دکترم گفت بچه خیلی بالاست باید شکمتو فشار بدم که بیاد پایین در این حد بالا بود
گفتم بیام اینترو بگم شاید استرس کسی رو کم کرد چون خودم تو بارداری یکسره دنبال تجربه های بقیه بودم که ببینم کسی بوده با سابقه ی زایمان زود رس بارداری بعدیش خوب باشه که ندیدم ولی خودم خوب بودم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فندق🩵 مامان فندق🩵 ۱۶ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی
پارت ۳

بخیه زدن خیلی طول کشید منم فقط تحمل میکردم و دست ماما همراهم رو محکم فشار میدادم.
خلاصه تموم شد بچمم بردن یکساعت بهش اکسیژن وصل کردن و خیلی نگران شدیم ولی خداروشکر بعد یکساعت اوردنش و بردنم بخش...

از ورزش کردنام بخام بهتون بگم پیاده روی روزی نیم ساعت اخریا ک دیگه اصلا پیاده روی هم نداشتم فقط و فقط و فقط اسکات میزدم یعنی تمام ورزش من اسکات بود ...

با قد ۱۴۹ زایمان ۴ ساعته داشتم ... میدونم قد مهم نیست اما تمام اطرافیانم بهم میگفتن نمیتونی طبیعی زایمان کنی قدت کوتاه و فلان وقتی زایمان کردم باورشون نمیشد...
خودمم باورم نمیشد😅چون یه تصور خیلی وحشتناک از زایمان طبیعی داشتم اما اینطور نبود...

ماما همراه خیلی خوبه خیلی زیاد حتما داشته باشید
اینم تجربه زایمان من😁
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ❤️❤️❤️ مامان ❤️❤️❤️ ۲ ماهگی
پارت ۵ زایمان هرزگاهی ورزش هرزگاهی استراحت ورزش یا اون سرم و ان اس تی ها خیلی برام سخت بود ولی ذوق اینوو داشتم کی بچم بدنیا بیاد موقع نشستن حس میکردم بچم میخواد بیاد سر بچه بره من خیلی پایین بود دیگه دردام شدید تر میشد و هنوز همون ۲ سانت دیگه خسته شده بودم تو اون بخش فقط من بودم بره زایمان تا ی مامان دیگه آوردن بچه سومش یود برام توپ آوردن وو گفتن بیا روی این ورزش کن گفتم ی ذره خسته گیم کمتر شه میام اون مامان ساعت ۹ اینا بود اومد ۳ سانتی بوود ساعت ۱۲ اینا ۸ سانت شد بهم گقتن بیا ورزش کن پایین شدم ی لحظه اونو دیدم داشتن معاینه ش میکردم دلم آب شد😪ترسیدم گفتم وای خدا دکتر گفت مامان بخواب بخواب
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مهراد مامان مهراد ۷ ماهگی
پارت یک تجربه زایمان:
۴۰هفته ۶روز زایمان کردم از هفته ۳۸دهانه رحمم باز شده بود
مرتب ورزش های زایمان فیزیولوژیک بوزیم و از هفته ۳۸انجام میدادم
و از هفته ۲۰هم ورزش های لگنی انجام میدادم ۲هفته آخر مرتب پیاده رویی داشتم به مدت ۱و نیم ساعت تا ۲ساعت و پله نوردی
هفته۳۸یک ساتن دهانه رحمم باز شده بود سر بچه کاملا داخل لگن فیکس شده بود
هفته آخر دهانه ی رحمم ۳سانت باز شده بود ولی انقباض نداشتم
برای چکاب جنین ساعت ۱۱رفتم بیمارستان آن اس تی گرفتن و معاینه. گفتن باید بستری شی تا شب زایمان میکنی
ساعت ۲ظهر بستری شدم درد نداشتم بهم یک چهارم یه قرصی رو دادن بعد رفت تا شش و نیم بعد از ظهر خواستن برام سرم فشار بزارن که قبلش معاینه کردن گفتن چهار ساتنی و زنگ زدن به ما ما همراهم تا اون بیاد. شروع کردم ورزش کردن ورزش هایی که بادم بود من اصلا انقباض و درد نداشتم مانا همراهم که اومد معاینه تحریکی انجام داد و باهام ورزش کرد. کم کم دردام شروع شد معاینه کردن گفتن شش سانتی و کیسه ابمو پاره کردن دردام شدت گرفت با کمک ورزش و دوش اب گرم بعد از چهل دقیقه فول شدم و احساس زور داشتم که رو تحت خوابوندنم گفتن زور بده. بعد از چند تا زور سر بچه دیده می‌شد که بردنم اتاق زایمان اونجا سه زورداذم بچه به دنیا اومد. قشنگ ترین لحظه زندگیم بود و بخاطر ماساژ پرینت ایی که از هفته ۳۷ انجام میدادم. بخیه های بیرونی فقط ۶تا بود
مشاهده ۲ پاسخ
مامان حسین🩵 مامان حسین🩵 ۸ ماهگی
#تجربه زایمان طبیعی
من تو ۱۸ هفته با طول سرویکس ۲۲ سرکلاژ شدم تا ۳۶ هفته استراحت نسبی بودم
۳۶ هفته نخ سرکلاژو باز کردم ولی تا هفته ی ۳۷ شیافارو ادامه میدادم
بعدش کم کم پیاده روی رو شروع کردم تا اینکه رسیدم ۳۸ و دیدم هیچ خبری نیس
دیگه از اونموقع فعالیت سخت و سنگینو شروع کردم
روزی نیم ساعت ورزش میکردم و یک ساعت پیاده روی حتی از تپه هم بالا میرفتم😁😬ولی همچنان درد نداشتم
رابطه ی بدون جلوگیری هم داشتم تا اینکه ۳۹ هفته و ۶ روز از ساعت ۱۱ ونیم شب کم کم دردام شروع شد قبلش تا ۳۸ هفته یک سانت بودم
سعی کردم دردامو تو خونه بکشم دردا قابل تحمل بود هر پنج دقیقه میگرفت ول میکرد
مشاهده ۳ پاسخ
مامان محمد مامان محمد ۵ ماهگی
خانما من ازکی میتونم ورزش رو شروع کنم قبل بارداریم روزی نیم ساعت ورزش میکردم تو خونہ بابرنامہ ھای گوشی الان ازکی میتونم ۲۵روزہ زایمان کردم سزارین
مشاهده ۱ پاسخ
مامان شاهان مامان شاهان ۵ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی پارت چهار
خلاصه تا ساعت دو هر نیم ساعت میرفتم حموم واقعا خیلی خوب بود خیلی دردارو قابل تحمل تر میکرد تا وقتی خسته نمیشدم زیر همون دوش ورزش میکردم بعدشم که از حموم میومدم بیرون بازم ورزش میکردم و تو خونه راه میرفتم و خودمو سرگرم میکردم ناهار درست کردم اهنگ گوش میدادم و میرقصیدم حالت سجده هم خیلی دردارو کم میکرد خلاصه به هر سختی بود تا ساعت دو گذروندم ولی دردام خیلی شده بود به حدی که اشکم در میومد سر هر انقباض
ناهار رو شوهرم به زور بهم داد و زنگ زدم مامام گفتم من واقعا سخت شده برام تحملش گفت بیا مرکز
شوهرمم به مامانش گفته بود که من درد دارم اون بنده خدام از خونش پیاده پا شده بود اومده بود خونه ما که بریم مرکز دیگه راه افتادیم من سر هر انقباض نفس های منظم میکشیدم که بتونم تحمل کنم به مرکز که رسیدم رفتم داخل مامام رو که دیدم به گریه افتادم گفتم معاینم میکنی فقط خبر خوب بهم بده
معاینه ام کرد گفت سه سانتی اگه میخوای برو خونه ورزش کن تا دردات بیشتر بشه اگه هم میخوای همین جا بمون تا باهم ورزش کنیم منم گفتم اگه مشکلی ندارین بمونم و موندم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ....... مامان ....... ۸ ماهگی
تجربه زایمان من .
من از اول طبیعی میخواستم ورزشا رو انجام میدادم پیاده روی از ۳۷ هفته روزی یک ساعت داشتم. شیاف گل مغربی هم از ۳۷ هفته استفاده میکردم خلاصه هر کاری لازم بود انجام دادم ماما هم گرفته بودم . دیگه یک روز مونده بود به تاریخ زایمانم من از ساعت ۱ شب دردام شروع شد
صبحش رفتم بیمارستان برای نوار قلب که معاینه کردن گفتن ۲ سانتم بستری کردن چون دردام شدید بود
مشاهده ۱ پاسخ
مامان حلما👼💖 مامان حلما👼💖 ۷ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی🩷

پارت اول :
خب اول از همه باید بگم که من از اول بارداریم انتخابم قطعی زایمان طبیعی بود و علتشم این بود که من چندسال ورزش میکردم هم رزمی و هم بدنسازی ، و درکل بدن اماده ای داشتم
توی بارداری گشتم یه ماما خصوصی باتجربه و بااخلاق و به‌روز پیدا کردم ( که الانم خیلی از انتخابم راضیم ) از ۲۰ هفته ورزشمو شروع کردم هفته ای یه جلسه میرفتم کلاس ورزش بارداری و یوگای بارداری، من میخواستم زودتر ورزشو شروع کنم‌ولی متاسفانه جفت پایین بود و مجبور شدم استراحت نسبی بشم تا ۲۰ هفته ..
و اینکه من تو بارداریم دانشجو هم بودم و این باعث شد که من از هفت ماهگی روزانه کلی پله بالا پایین برم تو دانشگاه و کلی هم پیاده روی داشتم بخاطر محوطه ی بزرگ دانشگاه ...
۳۶ هفته ماما معاینه م کرد گفتش هم لگنت خوبه هم دهانه رحمت خیلی نرمه سر بچه خیلی پایینه ۲ فینگری(سانت) ، تا هفته دیگه زایمان میکنی!!
تاپیک بعدی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان زندگیم دخترم😘 مامان زندگیم دخترم😘 ۶ ماهگی
پارت ۱۲ بالاخره با هزار ترس و لرز بعد از یک ماه اقدام باردار شدم خیلی خوشحال بود رفتم دکتر از آمپول خیلی میترسیدم به همسرم گفتم برام بزن گفت دلش و ندارم دلم و زدم ب دریا اولین آمپول و خودم زدم دور نافم خیلی گریه کردم اما کم کم عادت کردم همه ی سونوهام و با همسرم میرفتیم خیلی ذوق داشتیم تو ۳ ماه بودم تقریبا باز ب لکه بینی افتادم گریه کنان با همسرم رفتیم بیمارستان خداروشکر حال دخترم خوب بود تا اینکه بعد از سونو دکتر گفت باید سرکلاژ بشی و من باز گریه و زاری فقط خدا رو صدا میکردم مادرم اینا رفته بودن شهرستان خودم و همسرم رفتیم بیمارستان اکبرآبادی تهران بستری شدم برای سرکلاژ
مشاهده ۱ پاسخ
مامان عدس مامان عدس ۱ ماهگی
《تجربه زایمان طبیعی پارت یک》
۷تیر تاریخ زایمانم بود . از چند روز قبلش من همه کارامو انجام داده بودم چون قرار بود بعد زایمانم برم خونه مادرم بعدشم خونه مادرشوهرم ، خلاصه ک بشور و بساب و همه چی انجام دادم گفتم برای زایمانمم کمک میشه . و همچنان ورزش و پیاده روی هم داشتم ینی ماه محرم من هرشب میرفتم روضه داخل خونه هم ورزش میکردم خلاصه ک رسیدیم ب ۷ تیر روز زایمانم ولی هیچ خبری از درد نبود گفتم اشکال نداره صبر کن دو سه روز دیگ از تاریخ زایمانم ک گذشت رفتم بهداشت گف ک چرا نرفتی بیمارستان بهت نامه میدم سریع برو بستری شو وگرنه امکان داره بچه مدفوع کنه ، بنده مقاومت کردم و گفتم نه تا دردم نگیره نمیرم البته بگم ک زیر نظر دکتر نبودم.
خلاصه اومدم خونه و شروع کردم ورزش وپیاده روی بازم هیچی خبری نبود دو سه بار رفتم حموم زیر دوش آب گرم اسکات زدن و قر کمر خیلی حس خوبی داشت و بنظرم خیلی تاثیر داشت تو زایمانم همچنان ادامه دادم اسکات زدن رو داخل خونه و حموم انجام میدادم.
مشاهده ۳ پاسخ