جربه زایمان طبیعی پارت۱
بعد از دوماه فرصت شد منم از تجربه زایمانم بگم😅
من کلا از قبل از بارداری همیشه دوست داشتم طبیعی زایمان کنم.مثل یک چالش بود برام که میخواستم ببینم از پسش برمیام یانه.برای همین خودمو براش اماده کردم هم ذهنی و هم جسمی.حدودا ۶سال بدنسازی حرف ای کار میکردم اما بخاطر بارداری سه ماهه اول منع ورزش بودم که بجاش ‌‌پیاده روی میرفتم.بعد از ۱۸ هفته چون طول سرویکسم کم بود دکتر گفت بهتره ورزشای بارداری نرم و بیشتر استراحت کنم.در نهایت از ۲۸ هفته یوگای بارداری میرفتم و هرروز توی خونه حدود ۴۰ دقیقه همون حرکتارو انجام میدادم.
ذهنیم که مدام با خودم تکرار میکردم بدن تو برای اینکار ساخته شده و تو میتونی انجامش بدی.این خیلی تاثیر داشت که نترسم.
روز جمعه ۱۲ دی،۳۷ هفته من کامل شد و من خیالم راحت بود که میتونم سنگینتر ورزش کنم و اسکات عمیق رفتم که همین باعث شد نشتی کیسه اب داشته باشم…ه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط