خانما امشب شیرم خیلی کم شده چکار کنم
توروخدا راه حل بدید سریع شیرم زباد بشه

نه کم نمیشه دیکه به شدت روزای اول نیست شیرت مال همه اونطوره

اب هویج

اب هویج بخور دو سه لیوان فوران میکنه شیرت😂بادوم و شلغم هم خیلی تاثیرگزارن

ژله وهویج و ماست و خیار و خورش بامیه من تجریم میگه اینا زیاد میکنه

جودوسر پرک شده با شیر روزی سه وعده هد وعده یا قاشق غذا خوری بریز توشیر گرم بخور بعداز غدا ماکارونی اش رشته آبگوشت تجربه خودم ولی هیچی مثل جوپرک نیسن من آخرشم که میخوردم یاریمان صبح سینه هام پراز شیر میشد

رازیانه یا زیره سیاه دم کن

اگر بچت رفلاکس داره اب هویج خوب نیست .دلستر هم خوبه

ببین اینا هیچکدوم فک نکنم تاثیر داشته باشه
غذا های مقوی زیاد بخور
سعی کن هر دو روز یکبار سوپ بپزی به عنوان میان وعده بخوری
آبگوشت هم خوبه
وگرنه چایی یا دلستر بخوری
چیزی ندارن که تبدیل به شیر بشن😅😅

چیزی که خودم به چشم دیده باشم بلال
خیلی سینت پر شیر میشه

فقط اب هویج

از کجا میفهمی شیرت کم شده

دلستر و چای

ماکارانی ابگوشت
جوشنده‌ی رازیانه
اب هویج

چایی زیاد بخور

مغزیجات، هویج، آبگوشت، فسنجون، آب زیاد بخور

آبگوشت، ماکارانی ،آب هویچ واسه من که خیلی جوابه

زیره سبز دم کن بخور

دلستر بخور آبگوشت چایی کمرنگ آب گرم

چای خیلی تاثیر داره زیاد بخور

مغزیجات مخصوصا مثل پسته ک بشدت شیرو زیاد میکنه

داستر زیاد بخور