ای خدااا😢
دکترم گف قندت و فشار خونت بالاس باید مراقبت کنی 😢
الانم تو همه چیز قند هس 🤦🏻‍♀️

سبزیجات زیاد بخور

منم دیابت دارم مراقبت کن عزیزم
ازمایشتو بفرس

منم قندم بالاس قرص قند داده 😑😑

قندت چنده

از همه چیز استرس مهم تر عزیزم سعی کن استرس نداشته باشی وفشار بالا می بره قند بالا می بره و اصلا خودتو ناراحت نکن واز قند ونمک پرهیز کن یعنی کم کن

مصرف سبزیجات رو زیاد کن
قند مصنوعی رو کامل حذف کن
تا جایی که میشه برنج رو کم کن
نان سفید بخصوص لواش رو بذار کنار، بجاش نون جو، نون سبوس‌دار و یا لا اقل نو سنگگ بگیر.