سلام خانما من قبل بارداری رژیم بودم باشگاه میرفتم ۱۳ کیلو لاغر کردم خداخواست باردار شدم باشگاه کنسل شد هفته های اول نمیتونستم چیزی بخورم الان یکی دوهفته اس ضعف شدید دارم باید هر یه ساعت یه چیزی بخورم الان دوباره وزن گرفتم خیلی ناراحتم 😔سر دخترمم اینجوری بودم وزنم میره بالا کلا از هفته های اول چرا اخه😭

عزیزم تو بارداری اصلا به فکر رژیم و لاغری نباش
ولی سالم خوری کن
هریک ساعت چیزای خوب و سیر کننده یخور
اجیل میوه پروائین
اخرش ادم تو بارداری وزن اضافه میکنع
شمام که ورزشکاری بعد از زایمان ورزش و رژیم رعایت کن اوکی میشی

دقیقا مثل منی منم همین جوریم 14کیلو کردم ورزش میکردم اینا رژیم بودم حالا یهو وزنم بالا رفته

وای عزیزم الان به فکر رژیم و چاقی نباش انشالله بعد زایمانت دوباره رژیم میگیری اوکی میشی الان فقط فکر سلامتی تو دلیت باش

گوشت گوسفند کباب کن بخورضعفت خوب شه

منم قبل بارداری ۲۳ کیلو لاغر کردم مثل شما خیلی حرصشو میخورم واقعا نمیدونم چیکار کنم ولی کم کم دارم این وسواسمو کم میکنم

بعد زایمان برمیگرده دیگه
من ۵۸ بودم باردار شدم اولش ویار داشتم شدم ۵۶ بعد تا زایمان شدم ۶۸ کیلو
۴۰ روز بعد زایمانم قشنگ برگشتم به ۵۸ کیلو تازه لاغرترم بودم چون کلی فقط وزن سینم بود🤣
زایمان طبیعی

چیز هایی بخور که روغن کمی دارن شیرینی کمی دارن مغزیجات و میوه زیاد بخور