مامانا ببخشید قبل و بعد از آهن فقط شیر نمیدین یا حتی آب و غذا هم نمیدین؟

چیزایی بده که ویتامین سی دارن
باعث جذب بهتر آهن میشه
مثلا بعدش آب پرتقال اینا بده یکم

سعی میکنم فاصله بدم بعد و قبلش شیر نمیدم، اما با میوه میتونی بدی

شیرچون کلسیم داره باعث میشه جذب اهن کمتربشه براهمین نباید شیرداد اب و ابمیوه خصوصا ویتامین سی مجازه

من شیرنمیدم فقط

من همیشه اب میدم بعدش

هر موادی که کلسیم داره مانع جذب آهن میشه

من اب گاهی هم ابمیوه میدم