سلام خانوما
یبوست امونمو بریده
چیکار کنم😖😭😖😭😖

سلام عزیزم میتونی آلو بخارا خیس کنی بخوری انجیراگر چند ساعت خیس خورده باشه هم خوبه

انجیر خشک بخیسون شب صبح ها قبل صبحانه بخور یا الو بخارا سبزی هم فیبر داره کمک میکنه

انجیر خشک رو با قیچی نصف کن حدود ۲۰ عدد ..بعد چهار قاشق روغن زیتون خوراکی بریز روشون و تا لبه آب بریز بزار توی یخچال شب تا صبح بمونه ..صبح ناشتا چن تا بخور و از آبش هم بخور..خوب شدی دعام کن نینیمو سالم بغلم بگیرم

برگه زردآلو و زیتون و سالاد با روغن زیتون بخور
صبح ها آب ولرم با سیب بخور

من یبوست داشتم جدی نگرفتم شد شقاق ۳ روزه خونریزی دارم یکی دو روز آب زیاد بخور روغن زیتون روی سالاد بخور اگر بهتر نشدی حتما دکتر برو در ضمن دکتر به من گفت کیوی و انجیر هم نخور

مغز ها بادام هندی چربه خوبه بخور
سعی کن غذاهای برنجی رو کمتر کنی

سلام منم مثل توام دکتر رفتم برام شربت نوشت خوردم یکم بهتر شدم

سلام عزیزم مایعات خیلی خیلی زیاد بخور
من زیتون را با رب انار قاطی میکنم رب انارش بیشتر باشه که گرمی زیتون را بگیره با گردو اسیاب شده
زیتون پرکده ولی چیزهای دیگه اضافه نمیکنم روزی یک کاسه کوچیک میخورم

شربت انجیربخور

کیوی بخور

الکی خودتو اذیت نکن برو شیاف بیزاکودیل یا گلیسیرین بخر استفاده کن که تخلیه بشه روده هات از روز بعد هم بعد غذا دوقاشق روغن زیتون سالادکاهو بخور

آلو بخور هندوانه بخور مایعات زیاد بخور