سلام خانوما
یبوست امونمو بریده
چیکار کنم😖😭😖😭😖

مصرف آبتو ببر بالا
اول صبح شیر پاستوریزه رو بجوشون، سرد که شد با ۳ تا خرما بخور
خیار
کیوی
روزانه چندتا بادوم
همراه غذا چندتا زیتون
برگ زرد آلو
برای من اینا جواب داد
البته منم تو هفته های پایین اذیت شدم سر یبوست

پیامارو خوندم
هرکار میکنی سعی کن زور نزنی
زور زدن خوب نیست

سلام عزیزم میتونی آلو بخارا خیس کنی بخوری انجیراگر چند ساعت خیس خورده باشه هم خوبه

انجیر خشک بخیسون شب صبح ها قبل صبحانه بخور یا الو بخارا سبزی هم فیبر داره کمک میکنه

انجیر خشک رو با قیچی نصف کن حدود ۲۰ عدد ..بعد چهار قاشق روغن زیتون خوراکی بریز روشون و تا لبه آب بریز بزار توی یخچال شب تا صبح بمونه ..صبح ناشتا چن تا بخور و از آبش هم بخور..خوب شدی دعام کن نینیمو سالم بغلم بگیرم

برگه زردآلو و زیتون و سالاد با روغن زیتون بخور
صبح ها آب ولرم با سیب بخور

من یبوست داشتم جدی نگرفتم شد شقاق ۳ روزه خونریزی دارم یکی دو روز آب زیاد بخور روغن زیتون روی سالاد بخور اگر بهتر نشدی حتما دکتر برو در ضمن دکتر به من گفت کیوی و انجیر هم نخور

مغز ها بادام هندی چربه خوبه بخور
سعی کن غذاهای برنجی رو کمتر کنی

سلام منم مثل توام دکتر رفتم برام شربت نوشت خوردم یکم بهتر شدم

سلام عزیزم مایعات خیلی خیلی زیاد بخور
من زیتون را با رب انار قاطی میکنم رب انارش بیشتر باشه که گرمی زیتون را بگیره با گردو اسیاب شده
زیتون پرکده ولی چیزهای دیگه اضافه نمیکنم روزی یک کاسه کوچیک میخورم

داخل ناف چند قطره روغن زیتون بریز شب موقع خواب و در جهت عقربه ساعت ماساژ بده

شیر پاستوریزه ناشتا با یه خرما بخور،روغن زیتون بریز رو برنج یا کاهو خیلی خوب جواب میده،لواشک سالم و برگه میوه خشک بخور

شربت انجیربخور

کیوی بخور

الکی خودتو اذیت نکن برو شیاف بیزاکودیل یا گلیسیرین بخر استفاده کن که تخلیه بشه روده هات از روز بعد هم بعد غذا دوقاشق روغن زیتون سالادکاهو بخور

آلو بخور هندوانه بخور مایعات زیاد بخور