خانما لطفا جواب بدین
امروز بچه مو بردم بهداشت 7ونیم وزنش بود بعد گفت اصلا وزن نگرفته
کسی تجربه داره چی بدم زود وزن بگیره و چیا خوبه برا وزن دهی

سیب زمینی آبپز کن کره بزن دانه چیا بریز موز پوره کن دانه چیا بریز حلیم مرغ گوشت خیلی وزن دهی داره

دختره منم ۷۹۰۰ بود اصلا هم غذا نمیخوره درحده یک قاشق چای خوری یا نهایت دوقاشق چای خوری غذا میخوره

توی همه غذاهاش کره بریز
سویق یا پودر بادوم تهیه کن روی غذاهاش بریز
تخم مرغ وسیب زمینی ابپز حتما هر روز بهش بده

تخم مرغ سیب زمینی موز
البته اگه بخوره
پسر منم وزنش کمه اما لب به غذا نمیزنه حتی خوشمزه ترین چیزا

دختر منم ۷.۵۰۰ هس

اگ ۷ و نیم باشه نسبتا بهتره ولی خوب کار کن یک کیلو بیاد بالا نرمال بشه غذا چی دوس داره ؟

سعی کن تو تمام غذاهاش کره یا روغن زیتون بریزی تا کالریش بره بالا

دو کیلو کم داره