خانما من میترسم ورزشای لگنی کنم یهو کیسم پاره بشه یا درد زایمان بگیرم
ب نظرتون چیکار کنم

سلام ۳۰ هفته هستم انقباص شکم گرفتم کسی هست اینجوری باشه

چه طوری انجام میدید

اگر مشکلی نداشتی باشی یا بارداری پر خطر نداشته باشی چیزی نمیشه من از اول تا هفته ۲۰ ورزش میکردم باز دوباره هفته ۳۲ شروع کردم تا الان

منم دقیقا از همین میترسم برا همین میخام برم کلاس زایمان 😰

نه عزیزم کیسه آب به این راحتی پاره نمیشه

هیچی نمیشه من انجام میدم

36 هفتت کامل شد شروع کن، هیچی نمیشه، اگه مشکلی نداری

من از الان شروع کردم ورزش هارو.میخای تعداده زیاد انجام نده روزی ۳ ۴ تا خرکت برو کافیه

نه بابا هیچی نمیشی
یواش یواش شروع کن

منم همینطور میگم برسم به ۳۵هفته ورزشنکنم کیسم پاره شه