خانما من ورزشای بارداری که انجام میدم زیر دلم فشار بدی میگیره تا دو روز بعدش همش درد دارم میترسم زودتر دردام شروع بشه موندم واسه ورزش کردن چیکار کنم

اسکات ک نزن بابا میزایی ۳۵ هفهه بچت میره دستگاه

عزیزم ورزش ربطی به درد ندارم کمک می‌کنه بچه سرش خوب بیاد تو لگنت بتونی راحت زایمان کنی

فعلا فقط پیاده روی و ورزش های کششی آروم
اسکات و ورزش های سنگین ، هفته ۳۸ به بعد

اسکات اروم برو تند تند جوری که تپش قلب بگیری نرو
ورزشای سبک کن همون پیاده روی هم کفایت میکنه

منم همینجوریم نمیدونم چیکار کنم

ورزش سنگین هفته 38