سلام مامانا شب خوش من ۱۲ هفته باردارم میرم حموم میام از کمر درد میمیرم چیکار کنم راه حلی دارین کلا خیلی کمر درد دارم

صندلی بزار بشین منم دارم صندلی خیلی راحت میشه ادم

چهار پایه بلند بزار تو حموم بنشین کاراتو انجام بده

توحموم سرپانمون زیردوش مستقیم نمون نشسته خودتوبشور ابو بریز تو لگن واینکه توهفته تومنم کمردردشدیدداشتم مث تومیشدم کم کم بهترمیشی

یه چهارپایه که وقتی میشینی روش زانوت حالت قائم ۹۰ درجه خم شه. بذار زیر پات حمام کن.ارتفاعش تقریبا ۵۰ یا ۶۰ سانت باشه

صندلی بزار بشین رو حموم کن

وای منم