مامانا من دیروز ک رفتم سونو بهم گفت ۳۲ هفته و۶ روز هستم ولی بچه هنوز بریچه سونو رو ک برا ماما فرستادم گفت بچه بریچه گفت تا ۳۶ هفته فقط فرصت داری ک برمیگرده یا ن گفت ۳۶ هفته باز سونو بدی اگ برگشته ک هیچ ولی اگ هنوز سرپا بود یعنی بریچ بود دیگ سزارین میشی ، پیاده روی و اینا تاثییر دارن ک برگرده ؟ چ کارای بکنیم برگرده چون من قصدم بیشتر طبیعیه تا سزارین

عزیزم هر روز چهار دستو پاشو مثل گربه تو خونه یکم بگرد چهار دستو پا پنج دقیقه. روی توپ اروم اروم اسکات بزن. روی مبل بشین یکم خم به جلو دستات رو پاها مثلا میخای بادقت تی وی ببینی اینجوری. سجده باز شو یعنی مدل سجده قرار بگیر باسنتو یکم بده بالاتر یکم به راست یکم به چپ تکون یواش مداوم بده سه دقیقه.

وای بزار برنگرده طبیعی یکم سخته

من بودم همه ی تلاشمو میکردم برنگرده 😂😂

صوت قران روشن کن با گوشی بگیر پایین شکمت پنج دقیقه. چراغ قوه گوشیو روشن کن شب تاریک از بالای شکم بچسبون یواش بیار پاایین دگع تکون مده ثابت نگه دار یک دقیقه هر شب

آهنگ بزار رو شکمت چراغ قوه نورشو بگیر رو شکمت میدونم اینا باعث حرکت بچه میشن و کلاس آمادگی زایمان برو بهت میگن چیکار کنی

منم بچم تا ۳۰ هفته دقیق بریچ بود
۳۴ هفته رفتم چرخیده بود
راه زیاد رفته بودم
با پله
فعالیت داشته باشی میچرخه

منم مثل توام🤥

خوب برمیگردت

راه بری

پیاده روی کن