سلام بچه ها کسی اینجا قرص روفولیک میخوره؟کی میخورین؟شب یا روز

اینم ب من داد دکتر و کپسول مولتی پرینتال هم‌داد ک کپسول رونوشته بعداز ناهار

من دکتز برام نوشته هرشب یک عدد بعدازاشام

قرص روفولیک ترکیبی از فولیک اسید (۵۰۰ میکروگرم) و ید (۱۵۰ میکروگرم) هست و برای دوران بارداری بسیار مفیده.

بهترین زمان مصرف روفولیک

✅ صبح‌ها، ناشتا یا همراه صبحانه → جذب فولیک اسید و ید در این زمان بهتره.
✅ همیشه سر یک ساعت مشخص بخور → مثلاً هر روز بعد از صبحانه تا یادت نره.
✅ با معده خالی هم می‌تونی مصرف کنی ولی اگه معده‌ات حساسه، با یه وعده غذایی سبک بخور.

چی رو رعایت کنی؟

❌ با لبنیات یا چای و قهوه همزمان نخور → چون ممکنه جذبش رو کم کنه.
❌ اگه آهن هم مصرف می‌کنی، حداقل ۲ ساعت فاصله بده → چون ید و آهن روی جذب هم تأثیر می‌ذارن.

به نظر من روزی یک عدد بعدصبحانه نمی دونم شایدخانم های دیگه تجربه شون بیشتری

سلام منظورت قرص یدوفولیک