خانماااا چه ورزشی برا تنبلی تخمدان خوبه؟ک سریع باردار شم
پیلاتس و‌هوازی چجوره؟ و اینک تخم‌هویج میگن خوبه؟

شکلات تلخ،اب زیاد.گوشت قرمز کمتر بخور،ماهی سالمون و قزل بخور،سبزیجات برگ‌یبز از جمله بروکلی و اسفناج و لوبیا سبز،پیاده روی

شنا کردم پا زدن تو اب
خواهر من که با این جواب گرفت

بدنسازی عالیه بزنی گوگلم برات میگه

پیاده روی با دور نسبتاً تند روزی ۴۰دقیقه تا یک ساعت
حذف قند و شیرینی جات
بستن پیشبند موقع ظرف شستن

من دارم روزی یک ساعت پیاده روی میرم یوگا هم میرم انشالله این ماه نتیجه ببینم بیام بگن ورزشع خوب بود یا نه😅

ایروبیک و رژیم ( روزه داری یا فستینگ) انجام بدی هم خیلی خوبه

میگن پیاده روی تاثیر داره

دوست من دو سال باردار نمیشد تنبلی تخمدان داشت سه ماه با خودم بردمش ورزش زومبا سریع باردار شد

یوگا

یوگا و پیاده روی هم خوبه
تخم هویجم شنیدم میگن خوبه

یوگاام خیلی خوبه