شما قرص کلسیم رو کی میخورین
چقد قبل و بعدش آهن نخورم

کلسیم بعد نهار

من کلسیم رو صبحا مبخورم اهن رو شب

بعداز صبحانه آهن شبها

دکتر من گفته صبح ها بعد صبحانه واب زیاد

من بعد نهار میخورم
آهن هم قبل خواب

دکتر به من گفته عصر ها بخورم

من مولتی ویتامین صبحا میخورم آهن هم آخرشب
کلسیم هم یه روز درمیون بعد از ناهار

کلسیم شب استفاده کنی بهتره واینکه بااهن همزمان نباید مصرفشون کنی