مامانایی که تجربه افسردگی بعداز زایمان داشتید چقد طول کشید تا خوب شید؟چیکار کردید واسه بهتر شدن؟؟

فقط شوهرت میتونه کمکت کنه

منم همچنان خوب نشدم

من از سه ماهه سوم بارداری شروع شد تا بعد زایمان ادامه پیدا کرد.یه ذره که بدنم خسته میشد خودبه خود سر سفره میزدم زیر گریه ...بعد زایمان هم که بدتر فقط احساس می کردم که هیچکس حواسش به من نیست و خستگی و بی خوابی بدترش می‌کرد همینجوری که به بچه ام شیر میدادم گریه میکردم یا شبا...
کسی که حال آدمو خوب میکنه شوهرته و روزی یا هفته‌ای یکی دو بار یه نیم ساعتی تنهایی برو هواخوری
یه چیزی هم که که رو من تاثیر گذاشت یه کلیپی تو اینستا دیدم که می‌گفت درسته خستگی و درد و بی خوابی و تغییرات هورمونی افسرده میکنه ولی نزار اینا به لحظه های شیرین باهم بودن با کوچولوت غلبه کنه این روزا میگذره و دلتنگ صورت کوچولوش و بغل کردناش میشی🥹
الان که پنج ماه گذشته نسبت به بعد زایمان بهترم
فقط قوی باش ما مامانا میتونیم

من ۳ ماه طول کشید
همسرم خیلی کمکم کرد، بچه رو میزاشتیم پیش مامانم هفته ای دوبار میرفتیم بیرون

از بعد زایمان هر شب قبل خواب اتفاقات زایمان مرور میشد توی ذهنم. بعدش گریه میکردم. مخصوصا موقعی که پسرمو شیر میدادم بیکار بودم هی فکرای مزخرف میومد توی ذهنم. شروع کردم به فیلم دیدن. هروقت بچمو شیر میدم یا قبل خواب سریال می بینم تا فکر نکنم به چیزای بد. الان بهتر شدم. دیگه نمیاد توی ذهنم.

من هنوزم افسردم فک نمیکنم خوب بشم

من هفته اول زایمانم شروع شد داشتم میمردم ولی شکر خدا بهتر شدم بستگی داره به خودت و اطرافیانت یکم استراحتتو بیشتر کنی خوب میشی قرص اهن صدرصد مصرف کن خیلی تاثیر داره چون کمبود اهن زمینه ساز افسردگی بعد زایمانه

فقط همسرت میتونه تورو نجات بده از افسردگی

من اوایل بود بیشتر به خاطر زخم سینه هام و درد داشتم
دیگ بیرون میرفتم سعی میکردم فک نکنم دیگه بعد یک ماه خوب شدم