خانوما بنظرتون با دوچرخه سواری زودتر میتونم لاغر شم یا پیاده روی؟

دوچرخه ثابت و پیاده روی تند

دوچرخه سواری بسرعت لاغر میکنه خواهر من مدرس فیزیولوژی تغذیه س خودش با دوچرخه ۱۴ کیلو کم کرد البته دوچرخه باید اصولی انجام شه جوری ک باسن برجسته بشه بقیه جاها لاغر

چقدر زیاد شدی؟منم باید ۵ کیلو کم کنم نمیاد پایین🥲

رژیم و پیاده روی
من ۵ روزه شروع کردم 😅

با رژیم🤭😂