۸ پاسخ

تقریبا یک تا یک و نیم باید کم کنی بشه وزن اصلیت

من خیلی خودمو وزن میکنم خونه ترازو دارم اگه غذا خورده باشی یه کیلو اضافه نشون میده خیییلی پرخوری کرده باشی شاید ۱ونیم . تو حالت پریودی یا یه هفته ب پریودیم یه کیلو اضافه نشون میده

۵۶ ۷۰۰

پنجاه وهفت کیلو هفتصد

حدود ۵۷

فقط با یه ترازو وزن کن اونم جای ثابت تا تغییراتو بفهمی

من که صبح ناشتا وزن میکنم نسبت به عصر قشنگ ۱ کیلو فرق میکنه

۷۰۰ رو کم کن
من خودم ترازو دارم همش وزن میکنم صبح و عصر فرقش نیم تا ۱ کیلو حداکثر

سوال های مرتبط