مامانای باردار
شماهم پنیک (حمله عصبی) میشید؟تنگی نفس دارید؟

پنیک خیلی با کلاس من هاااار میشم 😂😂😂🤦‍♀️🤦‍♀️

عزیزم منم همین بودم توتاپیکم هست بخونش.فقط میتونم بگم دیشب مردمو زنده شدم.ازترس و اینکه تاحالا برام پنیک شدن اتفاق نیفتاده بود ولی یکبار استرسی شدم فک کردم طبیعیه و ازحال رفتم دیشب خیلی حالم عجیب بود و اصلا حالم خوب خوب بود یهو پیش اومد.و یچیزی مثل اروم اروم مردن بود اصلا خیلی حس بدیه خدابرای هیچکی نیاره.ولی امروز یادگرفتم و مدیریتش کردم.فقط وقتی حس پنیک میااد سراغت باید سریعا نفسای عمیق بکشی سه ثانیه حبس کنی و اروم اروم بدی بیرون خیلی مهمه اروم و عمیق انجام بدی که اکسیژن رسانی به مغز بهتر عمل کنه.حواستو پرت کن به هرچی (شمارش اعداد)(فیلم دیدن)(هم صحبتی باکسی)یاهرچی فقط مهم اینه غرق نشی یهو توی اون حال و نترسی..
من امروز امتحان کردم دیدم بله کامل رفع شده.اگه زودتر میفهمیدم دیشب استرس نمیگرفتم من از ترس بدتر شدم.میدونم سخته تجربش خیلی سخته ولی نه میمیرید نه بچه طوریش میشه مگه اینکه مداوم تکرار شه.ینی هرروز پیش بیاد که خب درمانش واقعافوری لازمه .وگرنه ترسناک نیست مدیریت میشه و کلا هم ذهنت باید اروم شه.
یه دکتر بهم گفت این قضیه واسه اینه که مغز خودشو از استرسا و نشخوار فکری یکم راحت کنه.فشار زیاده میخواد سبک کنه.و خیلی عجیب و جالب بود بااینکه ترسیدم ولی درس بزرگی داشت برام.واقعا خدارو شکر میکنم بابت اینکه اینقد بدنمونو هوشمند ساخته و ازش معذرت میخوام که بابت هراتفاق بیخودی حتی هرچقد مهم،به فکر سلامتیم نبودم.پس بیخیال باشین هرچی خدابخواد همون میشه

من چند وقتیه میشم دلم میخواد فرار کنم یهو حس میکنم‌دارم میمیرم واقعا حس بدیهههه کلن چند دقیقه هستا اما واقعا ترسناکه

نه چون به هرحال هر دارویی که نمیتونیم بخوریم به دکترم یه مکمل آهن داده که برای تنگی نفس و ضربان قلب بالا هم خوبه
اونقدر تاثیر نداشت ولی شبا راحتر می‌خوابم
ببین یوقتایی ضربانم می‌ره بالا از رو لباس حس میکنم صداشو می‌شنوم
آب زیاد میخورم خودمو از استرس فامیل دور نگه داشتم

من ماه های اول دوبار پنیک شدم
بعد دیگه خوب شد
سابقه هم ندارم

من که نه
ولی دوستم که بارداره خیلی پنیک میشه و تپش قلب میگیره

آره من بعضی وقتا میشم
انقدر نفسم تنگ میشه و ضربان قلبم بالاس کلافه میشم

ن خداروشکر🙄